月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	11.2			疲労抜きでゆっくりのスタート、しかしランに思った走り方が出来ず
9/03 月	14.0			頭の血流が変！頭が少しいたい・・・悩む。しかし涼しいし、今後の過密日程が、・・・出来るだけと思いゆっくりのランでしかし休み休みだましつつ。
9/04 火	9.5			日勤帰宅後のラン最近食べ過ぎで体重増で体が重い、注意しないと
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	21.0			朝トレ、夕方トレ途中高校姓陸上部の後ろでランするが早い本物は違う。しかし思ったより疲れた。
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	26.0			昼トレプラス夕方トレ時間が取れない日が続き疲れが取れにくいが日々ポジティブに行こう
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	10.0			田都杯の疲れ、早朝トレの・・・疲れた。体が重く感じ計量は変わらず、筋肉が落ちたか、また最近飲みすぎのせいか
9/15 土	0.0
9/16 日	13.3			今日も暑かったが気持ちがなぜか楽にランできたいつもこうだと良いのだが
9/17 月	23.5			昨日の疲れが残っており辛く感じたのでゆっくりスタート、湿度が高いのか汗が多く出た。
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0			帰宅後、疲れがひどく休養を考えたがどうしてもランに行っていまう。いけないのか考えるがだめですね。
9/20 木	7.5			一日帰宅後、すぐにランに出かけスピードランに思ったより走れた。
9/21 金	0.0
9/22 土	24.0			体調は思ったより思わしくなかったがはじめゆっくりスタート、なんとなく距離が伸ばすことができそうなので24Kまでと思いランしました、しかしまだランできそうでしたが無理をせずに終了
9/23 日	9.1			一日中雨が降やまず不可能と思ったが雨が２０：３０頃上がりナイトラン
9/24 月	0.0
9/25 火	9.0			夕方帰宅後にラン、暗い道でまた転倒、危ないです、夜は難しい。
9/26 水	13.5			スピードコースでランすると無意識にスピードがあがってしまう、いけないの理解していてもやってしまう。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	8.3			仕事・私用と忙しい・・・疲れが撮れないままランしても効率が良くない、しかし今後を考えても難しい状況は変わらないので無理してしまう。
9/30 日	0.0
走行距離	209.9  km