月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	10.0			疲労があるのでゆっくり途中で雨が降ってきたので帰宅。しかし体重オーバー変わらず。
6/04 月	14.4			足が重いのでウォーキングから、土の上はあまり足が痛くないが、アスファルトはダメ。
6/05 火	14.4			こもれびの森からタイヤショップ回りアスファルトは・・・また、上り坂は馬力がまったく無い筋肉が必要？
6/06 水	0.0
6/07 木	11.5			町田に行きまた落し物？こもれびの森に行ったのにアスファルトをランで捜索なし・・・残念。でもスピードは維持しラン出来たのでプラスかな、
6/08 金	16.8			朝トレプラス赤坂エクセルに宿泊皇居一周に暑くアスファルトは辛かったが楽しくラン
6/09 土	0.0			日光湯元で温泉治療、足がだいぶ痛い
6/10 日	10.0			日光から帰宅後土のこもれびの森にやはり土では何とかランできる。
6/11 月	0.0
6/12 火	11.0			アスファルトはやはりダメ!足の痛さが辛い。休養が・・・
6/13 水	0.0
6/14 木	11.0			明けで業研を見学後に帰宅し直ぐランに、もう少しで富士山マラソン申し込み開始・・・この足では？
6/15 金	6.0			淵野辺公園に行ってランするがダメ！足が痛い・・・休養が必要
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	15.1			スタート時体が重くラン出来るか心配でしたがこもれびの森の土で気持ちよくランしかしダッシュをして直ぐにソールが取れてしまいダウン
6/19 火	9.0			台風で雨が降る前にランしようと思い早朝ラン、やはり難しいゆっくりゆっくりに気をつけランしたが思ったように出来ず
6/20 水	0.0
6/21 木	8.3			無理しないようにゆっくりのラン
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	18.0			明けだが足の筋肉の休養十分なので出来る限りランするつもりでしたが足が痛くなってきたので終了
6/25 月	12.4			相模原公園でトレイルラン、スタジアム外周で久々にタイムを計測５ｋ２１：１７ゆっくり入ったいたわりにはマズマズいい汗を掻いた。
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	10.0			昨晩の飲みすぎがたたり、体が重い、ゆっくりのランで調整
6/29 金	0.0
6/30 土	13.0			疲れモードなので夕方にゆっくり、ウォーキングに人が多く大変だった。
走行距離	190.9  km