月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.4			睡眠不足・１日、疲れを意識し休養を考えたが夏の終わり９月、最初の一歩、ゆっくりのらん
9/02 金	7.0			休養すればよかった。蒸し暑く、台風の影響で突然の
9/03 土	0.0
9/04 日	11.7			空を見ながらユックリのラン疲れをあまり感じず気持ちよくランできました。
9/05 月	11.7			今日は何故か足が重く辛く汗だけが多く出た。雨男・・・出かけようとすると雨が？？？また湿度が高い浮き沈みがある毎日で難しい。
9/06 火	0.0
9/07 水	13.0			貫徹・睡眠不足でのランだったが５K/s走でゆっくりに心がけたらシャツに汗がつかず疲れも残らず終えた。涼しさもあるが、ユックリのランも大事かな。健康診断６１．０�`８．０パーセントマズマズ。
9/08 木	5.9			群馬から帰宅後、食べ過ぎたのでダイエット。
9/09 金	8.0			全然ダメ！汗だけが出てくるだけ、情けなく終了
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	15.5			藤野園芸ランドを一周プラスアップダウンが急過ぎきつかった。秋山温泉で癒す。
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	9.0			群馬から帰宅後、ナイトラン。時間が欲しい
9/16 金	0.0
9/17 土	10.0			明けはやはり足が重かったが焦らずゆっくりランに心がけたが途中いつの間にか早く走ってしまった。反省
9/18 日	18.0			日差しが今日も厳しいので木漏れ日の森で気持ちよくラン出来ました。
9/19 月	13.3			疲れを溜めないようにゆっくりのスタート、疲れが残っているのでゆっくり継続
9/20 火	22.7			雨が降る前にと思いゆっくりスタート１５Kのつもりが思ったよりと遠かった。南町・雅までしかし涼しいため余り汗も出ず、まだラン出来そうな感じでしたが何も準備していなかったので終了しました。
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	14.7			のどが痛いので帰宅後に体温を計測３６．５度平熱が低い自分では少し高め！しかし欲望に負け台風15号の爪あとを確認にゆっくり走り出しました。木漏れ日の森が悲惨何本折れていたり、根から横倒ししばらく元には・・・。帰宅しようとしたが淵野辺公園は？桜の大木が根っこから倒れていた。自然の猛威はすごい。
9/24 土	0.0
9/25 日	14.3			可笑しい！体が軽い！明けなのに辛くない？気持ちよく最後までスピードに乗ってラン出来ました。涼しさの御陰。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0			ゆっくりランに心がけ、リフレッシュのつもりが風邪がぶり返したのか寒気が！
9/29 木	0.0
9/30 金	12.0			疲れが残っていないのか走れるのでスピードを上げるマズマズ。明日から長津田しばらく調整になりそう。
走行距離	207.2  km