月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.0			最近忙しくランが出来ない。帰宅後、４０分走るつもりで早めにランしました。明日から大阪、また・・・
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	12.3			久々、最近、食べ過ぎ飲みすぎでランできるか心配したが疲れなくゆっくりいい汗をかきました。
6/07 火	22.6			昨日の疲れを心配しゆっくりランを開始、境川を上流にKさん宅に久々にあうが変わらず爽やか、そのご、疲れなくランが気持ちよく出来、今後も継続できるといいが。
6/08 水	0.0
6/09 木	12.0			久しぶりに木漏れ日の森に行きマイナスイオンを感じ気持ちよくラン出来ました。
6/10 金	13.3			やまとの湯に行く前に木漏れ日の森に等でゆっくり、途中で筋トレするが久々のため、汗が滝のように流れるだけで大分落ちたかな。
6/11 土	0.0
6/12 日	11.3			疲れが多かった、また
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	12.0			仕事の疲れが溜まったのでスーパー銭湯のに寄ってからの帰宅、体が重いがゆっくり開始、やはり辛かった、明日頑張ろう。
6/16 木	20.6			１時間４０分走を木漏れ日の森でチャレンジ。路面が土また、緑の中、気持ちよくランできました。
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	8.5			睡眠不足、疲れがあったのでゆっくり４０分走、次のために疲れ抜きを心がけました。
6/20 月	33.0			番線開放訓練後、帰宅ラン真夜中は静かで気持ちいいしかし道を間違い４キロものロス、御陰で疲れ倍増、ヘトヘトでした。夕方８キロの疲れ抜き。
6/21 火	0.0
6/22 水	10.0			昼寝しないでGO,しかし今日は暑い日陰を探しながら木漏れ日の森にでも、急の暑さに体がダウン！
6/23 木	10.7			疲れを癒すためにここちの湯に行き夕方ランにしかし今日も暑い、体がついていかずダウン、
6/24 金	0.0
6/25 土	22.7			昨日、飲み過ぎで喉が渇く、ゆっくりラン、夕方に再チャレンジ！
6/26 日	0.0
6/27 月	11.0			・・・なぜか走れない？休みながらゆっくりのランに
6/28 火	14.0			今日も暑い、木漏れ日の森までチャリで給水を大切に取った為か楽にランできる。気持ちよく久々に走れたかも！
6/29 水	12.5			よる、ゆっくり６０分走、仕事の疲れがないと・・・割りと楽に。
6/30 木	0.0
走行距離	235.5  km