月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0			カミサンと一緒に初買いに付き合いながらスピードラン、しかし今年も正月は食べ過ぎなりそう！重くならないように注意。
1/02 日	0.0
1/03 月	23.8			早朝ランは体が固く・重い、ランにならず、夕方に再挑戦、この時間はスピードに乗れて気持ちよく良くランが出来ました。だが今後3か月・・試練の時、今後の為に頑張るしかない。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	22.0			久々のラン、足の疲れがまったくなし、しかし時間がまったく取れず、睡眠不足気味、頑張るしかない。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	10.0			二泊三日の合宿が終了し夜に8キロのつもりが10に疲れがあるときは控えめにしなくてはいけないと反省。
1/15 土	10.5			疲れが残っていたのでゆっくりのラン
1/16 日	13.8			体重増、合宿等で食べすぎプラスケーキ！体が重い・・・
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	11.0			現場研修後、睡眠不足でしたがゆっくりランし気持ちよく走れました。
1/22 土	11.0			今日はスピードを上げてのランにチャレンジ、マズマズ！時間が取れないのがストレス。
1/23 日	13.0			久々のアップダウンコース、上りがキツイ！力が無い！しばらくは我慢
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	16.5			最近、足が攣ることがある・・・？筋肉が落ちたのかな！心配でしたが、ランしてみると調子が良かったので距離を少し延ばしてみましたが明日は！
1/30 日	20.0			久々に相模川まで足を伸ばす、寒く、風が強く帰り向かい風キツイ、ダウン！体力が落ちた。 寒い中のレース、大阪女子マラソンもTVではグローブを最後まで取らずに、きつそう。Aさん楽しく完走おめでとう！後はゆっくりして！
1/31 月	0.0
走行距離	161.6  km