月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	30.0	30キロ走		Ａさん、おめでとう！頑張って東京マラソン制覇、羨ましい！あの中で頑張ったので自分も頑張ってチャレンジ試みるも、最初から疲れがあったがダイエットのためにゆっくりでも、１５キロからダウン！情けなく、積極的休養しなくては、今後疲れと・花粉で辛い季節、無理をしないで行こう。
3/02 火	0.0
3/03 水	11.3			明日から雨が続く日々！休養返上、ゆっくりにＪＯＧにスポーツショップの閉店セール見学に。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	8.0			雨が上がり、どうしようか悩んだが、ジョグで8キロでランで疲れないようにゆっくり出かけ45分掛かってしまいました。でも、気持ちよくランが出来ました。明日、トードレース10Ｋ走！冷たい雨、心配です。
3/07 日	12.0	ジム		冷たい雨が、考えたすえに危険回避！コースに水溜り多く記録狙いは・・・初の不参加！気持ち切替てジムでたっぷり汗を掻く。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	23.0			帰宅時間が予定より遅くなり、ケーキを美味しく頂き、ゆっくりランに出るが！調子が上がらない。二日間休養でも体が重く疲れがある、不調！手が冷たくなり帰宅。
3/11 木	0.0
3/12 金	14.6			カムイにスキーウェアーを下見に行きながらスピードを4.15ペースで休憩を入れながらランしました。
3/13 土	30.5	30キロ走		昨日の疲れがあったのでゆっくり5キロ・10Ｋもしかしたら行けるかもと思い鶴見川まで北上し淵野辺まで境川から町田に南下、スピードを維持し20キロ過ぎダウン！
3/14 日	0.0
3/15 月	10.8			つきみ野までビクトリアに下見がてらゆっくり！疲れ具合を確認しながらランしました。
3/16 火	7.8			疲れがあり無理！ここちの湯に
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	15.0			つきみ野のビクトリアにショッピングがてらゆっくり！帰り距離を延ばして早めに！疲れていたが思っり走れましたが、まだまだ、焦らす頑張ろう！
3/21 日	0.0
3/22 月	6.0			明けで居残り！疲れた。夕食後に軽い運動をしダイエットをと思い出かけました。
3/23 火	24.0			３０キロ走を行うと思いましたが17キロ過ぎ足の疲労がピーク！起床したときの疲れを考えればしょうがないのかな、今後、調整が難しい！
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	15.0	60分走（１２．４）		足に疲れが残っていたのでゆっくり６０分走を、麻溝公園でクロスカントリーを含め焦らずゆっくりラン、気味地良く、花見をしながらランでき心身ともにリフレッシュ出来ました。
3/28 日	30.0	30キロ走		昨日の疲れがどうだか心配だったが最初をゆっくり行い５キロくらいいけると思い３０キロにチャレンジ！上りがきつかったが平地は大丈夫！スピードを維持してラン出来ました。
3/29 月	0.0
3/30 火	10.0			刺激を求めスピード走を行いましたがキツイ！長続きしない、疲れがあるのか心配です。ここちの湯で疲れを癒しましたが時間が足りない？
3/31 水	0.0
走行距離	248.0  km