月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	12.0			雪で道が乾く気配がないので午前中に寒い中ランに、後に温まりここちの湯に
2/03 水	32.0	30キロ走		朝、寒く考えたが、一枚多く着て途中まで体を暖め望んだが、息子の大学まで行き、帰り道、渡る橋が無くいつの間にか246まで出てしまい途中ダウン！スピードの出しすぎ？
2/04 木	0.0
2/05 金	11.0			筋肉に張りが有るのでゆっくり疲れを癒す為に、抑えて抑えてランしました。ゆっくりだと楽に快適にランが出来る。もっと距離をを延ばしたい・・・！
2/06 土	8.0			今日は最悪、走れない、足首が痛いまた筋肉が固い、マッサージを受けにでも重さは変わらない休養！
2/07 日	0.0
2/08 月	10.0			帰宅ラン、久々にKさんK君と途中までゆっくり楽しみながら。
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	33.3	30キロ走		座間、相模川、129号、厚木に。　雨があがり、最初は気持ちよく走れたが後半はまたダメ！疲れはあまり無かったが体力不足！のちに手が寒く辛かった。
2/13 土	12.3			雨が上がり、直ぐにスタートし気持ちよく汗を掻きました。昨日30キロ走を行ったので難しいかなと思いましたが、最初ゆっくりランした為か思ったより走ってしまいました。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	32.3	12.3 20.0		一回目、寒かったのでスパッツを履きウインドブレーカーを着た成果、ストレス・体が変！スパッツを脱いだら楽に気持ちよくなったので距離を延ばしてしまいました。
2/18 木	0.0
2/19 金	11.0			今日も、寒いのでスパッツを履きラン、気持ちよくランできずストレスが！体重オーバーを何とかしたいが難しい！
2/20 土	0.0
2/21 日	10.0	帰宅ラン		今日は、さわやかな朝、気温も暖かく気持ちよい空気、体は疲れていましたが頭がポジティブだと心地よいランが出来ました。ハートが大事！
2/22 月	7.7			疲れがあったのでスロージョグで調整
2/23 火	0.0
2/24 水	21.2			明けで疲れがあったが、行けるとこまで行こうと思い、ゆっくり入り、公園内3周を早めにランで１．７７×３を走れたのでハーフに変更、心地よくお風呂に漬かれました。
2/25 木	0.0			水上高原にスキーに、
2/26 金	10.0			夕飯、朝食食べ放題！満腹！ランチを控えようと思いましたが、出てくると籠の中に小鉢がたくさん？多すぎ！完食！スキーにお腹に満足でしたが、帰路に雨、帰宅後に頑張ってランしようと思いましたが鬱、帰宅後に後片付けを後回しにしランに、途中に雨が降り始め帰路・・・明後日に頑張ろう！
2/27 土	0.0
2/28 日	11.0			東京マラソンを見て、猫ひろしスゴイ！去年よりからの伸びサブ３！頑張れねば、
走行距離	221.8  km