月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.3	ゆっくりJOG		出勤ラン、中林よりゆっくりラン疲れを取る為に焦らずゆっくり、しかし、６キロのつもりが伸びてしまった。
6/02 火	8.0	ゆっくりJOG		淵野辺公園をゆっくり６キロJOG２キロ競歩、ここちの湯どゆっくり癒す。
6/03 水	0.0
6/04 木	6.0	調整		ゆっくりJOG、ウォーキング
6/05 金	8.0	調整		木漏れ日の森をゆっくり、30分走、ウォーｷﾝｸﾞ
6/06 土	7.0	調整、		ゆっくり、ホームを考えながらゆっくりJOG、いよいよ明日、二回目のフルに望む。暑いと思うので、ペースは始め落として、楽に行こう。少し前は二回目のプレッシャーからか怖さがあったが、今は無し。 左足の違和感を考えると明日は無理をせず、楽しくランしよう。 結果は”笑顔でゴール”
6/07 日	45.0	六無月東京喜多(北)マラソン		43:02(10K)-1:30:02(ハーフ)-4:0503　暑い、始め予定どうりゆっくり、キロポストが無い10Kで初めてペースを確認、まずまず、少しペースを上げる、ハーフ過ぎ、お腹が痛い、27キロぐらいでストップ、その後、走れない、カラゲロ3回、なぜ？レース前に飲んだ、ガスター１０、筋肉緩和剤２種類が逆効果！自分の弱さが薬に頼った為、苦しい！二回目のジンクスの悪戯、自分の弱さを反省、その後、まるきっりランにならず、体が動かずストレッチするが足が攣ってばかり、歩くこともままならず、リタイヤを決意するがゴールまで遠い。辛いことばかり、実力なのかな。走れない体しか作れなかった自分が悪い、反省ばかり。187/1341位次に繋がらないゴールしても意気消沈何も出来ず。お風呂に入るまで足を攣ってばかり。笑顔になれない。
6/08 月	0.0			朝風呂に入り反省会、筋肉は問題ない心の問題。ストレッチ入念に。
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	9.0			ゆっくり、ランしてみる。筋肉疲労より、仕事の疲れがあり、帰宅後、飲酒したら眠く寝る。
6/13 土	0.0
6/14 日	10.0			淵野辺公園まで、雨が降る前に行こうと思い帰宅後直ぐに、なかなか調子はいい！ 前回は内臓系の疲れがが分からず無理したところが有るので気にしながら慌てず調整していきたいと思います。走りたい気持ちを今月中は抑えて、ストレス解消、楽しいランをゆっくり行いながら距離も抑えて行きたいと思います。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	9.0			帰宅ラン、恩田川を気持ちよくラン、サッカーTV見たく少しは早めに走る。
6/18 木	9.0			仕事の疲れが残っていたので、休憩にしようか考えたが、明日から仕事があるので走れなくなる為また、ダイエットうを考えにランすることに、JOGでスタートし公園を4周しここちの湯でリフュレッシュ。
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	10.0			バイクを定期点検に出し待っている間、雨上がり後ラン、気持ちよく疲れずにランできました。
6/22 月	8.0			帰宅ラン
6/23 火	9.0			午前終了後寝ようか考えたが、ベットなしラン後居残りをすることにしました。しかし、ダイキン32度、暑い、日陰を探しながら恩田川を走りました。
6/24 水	0.0
6/25 木	9.0	４５分走、ウォーキング、ダッシュ三本		木漏れ日の森を４５分走、木漏れ日の中は涼しく気持ちよく土の小道をフリーラン、１４時頃の暑い時間為かいつものウォーキングする方々がいなく気まま、自由に動けました。
6/26 金	10.0	４５分走		中休みに恩田川、少しは早めにラン、木陰を求め、日差しがあるときは早く走りました。暑さで汗をたっぷりかき気持ちよく入浴できました。
6/27 土	21.5			帰宅ランのつもりでジャージで出勤、一日の中休み、仕事がウヤになり時間が空いたので、暑いですがランすることに！こどもの国で運ちゃんに挨拶しながらグルグル奈良北の中をラン、日差しがきつく日陰も無くきつかったです。夏はこっちのコースはむりかな？プラス帰宅ラン
6/28 日	0.0
6/29 月	16.3			宿明け、ｙさんと町谷原まで一緒に、そこからリターンし恩田川帰宅コース、2００キロにこどわってしまい、ちょっと頑張っていしまいました。
6/30 火	0.0
走行距離	203.1  km