月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	11.5	スローjpg		ゆっくり浄水場コース
5/02 土	0.0
5/03 日	23.0	ゆっくり、		淵野辺公園　３周Y浄水場、当麻、霊園コース、体が重くつらい。 筋肉痛がまだ、休んだ方が良いのだが！！！
5/04 月	10.0			明日、雨と聞き走ってみるがやはりダメ・・・一日の中休みにラン疲れだけが残ったみたい。
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	11.2			４日間、連ちゃんの雨、大丈夫かな！チャレンジで一日の中休中に雨上がりの中、緑山スタジアム・こどもの国駅コース、疲れが取れ何とか！明日、また走って調子を見よう。
5/09 土	41.5			早朝トレーニングに出たが、いつもと同じ体が動かず途中で筋トレをいれ試みる。後半はスピードが復活 夕方、３０キロ走、最後は動かず、疲れた。
5/10 日	0.0
5/11 月	11.5	10Ｋ 4.2Km/分走	41.02	明け番の疲れが有るが、バーチャル10キロ走試みる。こんなものかな。浄水場コース
5/12 火	18.0			後半、出勤、帰宅ラン、二徹明け辛かった。
5/13 水	25.0			帰宅ラン、プラス、筋トレｋ−サン見学のために横山公園まで
5/14 木	0.0
5/15 金	20.0			後半、出勤、帰宅ラン、二徹明け辛かった。
5/16 土	11.5			早朝？仕事、ランも疲れが残り体が重い明日は休もう
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	31.0	30キロ走	２．１８	境川を橋本過ぎまで、疲れが取れ、距離を確認しながら伸ばしてみる。 調子良好かな！
5/20 水	0.0
5/21 木	10.0	インターバル、ＪＯＧ		朝、筋肉痛が有ったので夕方に変更、麻溝公園一周をインターバル
5/22 金	30.0	30キロ走		帰宅ラン、こどもの国を一周しようと思い、鴨志田、寺家四季の森散策、その後、何処まで行けば良いのか分からず、ランするが遠い！！三輪までやっと辿りついた。緑山スタジアム、玉川学園はアップダウンきつい、恩田川、町田、境川を南下しつきみ野まで、長距離、中二日はやはりきつかった。
5/23 土	0.0
5/24 日	10.0	インターバル、JOG		仕事の疲れが残っていたので、JOGでスタート、途中に雨が降り出しインターバルを取り入れる。
5/25 月	11.5	JOG		帰宅ラン、長ジョージで汗を掻きたく、ゆっくり走りました。しかし疲れがまだ残っているゆっくり入浴しよう。
5/26 火	0.0
5/27 水	10.0	45分走、JOG		後半、出勤ラン、境川・恩田川少し早めに４５分走
5/28 木	0.0
5/29 金	13.5	2.5キロ×5(インターバル)		昨日、今日、天気予報、明日も雨、小雨になったので淵野辺公園外周を２．５キロ走×５、後にここちの湯で疲労を癒す。
5/30 土	13.0	５０分走、５K/M		雨が上がり晴れ間が、ゆっくりいこう！麻溝公園をトレイルラン、３キロ競歩
5/31 日	0.0
走行距離	312.2  km