月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	11.5			浄水場
3/02 月	16.8			淵野辺公園３周、浄水場コース、インターバル
3/03 火	0.0
3/04 水	21.5			宿明け、寝てから、恩田川、緑山コース、死亡？
3/05 木	22.5			職場に仕事忘れ、ランニングで往復
3/06 金	0.0
3/07 土	7.0			明日のためにゆっくり調整
3/08 日	26.0		３８：１３	相模原ロードレース　10キロ　３８：１３　限界がちかいのかな！プラス、ジョグ15キロ
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	20.0			妻の買物と一緒にランするが腹痛？
3/12 木	25.0			出勤、帰宅ラン。昨日のダッシュのせいか足に疲れが
3/13 金	0.0
3/14 土	25.0			淵野辺、Y浄水場大S路麻溝10キロ大会コース
3/15 日	0.0
3/16 月	11.0			ざぶん公園６周プラス筋トレ強化コースがやはり疲れが！
3/17 火	12.0			中休みに恩田川、インターバル
3/18 水	0.0
3/19 木	21.0			宿明け、恩田川、緑山コース、
3/20 金	13.4			1時間走、昨�2009092300
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0			331K：4.20/K
3/30 月	0.0
3/31 火	8.0			JOGでゆっくり調整、足の少し痛い程度。
走行距離	240.7  km