月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.5			先日、飲みすぎ！ぜんぜん駄目
10/02 木	0.0
10/03 金	12.5			恩田川、中休利用、帰りダッシュ
10/04 土	4.0			明日、米レース控えめに調整
10/05 日	0.0
10/06 月	9.0			米基地４．８　１８．１４　最初体重く、ホームが乱れ、最後一キロスピードに乗らない課題？
10/07 火	7.5			帰宅ラン、雨、運悪いのかな！
10/08 水	13.5			淵野辺、Y浄水場大S路麻溝コース
10/09 木	0.0
10/10 金	10.0			逆麻溝、Y水道コース
10/11 土	11.0			逆麻溝、Y水道折り返しコース
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	13.0			中休ラン、恩田川コース、昼時だったので雷門まで行くが休みでした。
10/16 木	15.0			公園４周、７：４０ペースまあまあ！
10/17 金	0.0
10/18 土	16.0			逆麻溝、原当麻、バイク見学コースでもなし、脚痛くゆっくり
10/19 日	10.0			木漏れ日の森をゆっくり、だめ！脚が治らず、痛い
10/20 月	13.0			恩田川、教習所に行き時間が余ったので中出の前にラン
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	12.0			麻溝、相模原公園外周2週コース、雨上がり後大丈夫と思ったら、また降ってきた。
10/24 金	10.0			帰宅ラン、雨上がりの中、大会の調整
10/25 土	0.0
10/26 日	10.0			新宿、国際競技場10キロ　４０：１４最後まで余力がありもう少し頑張れたのではないか！次回期待
10/27 月	7.0			宿明け、寝れず、中休みは疲れました。その後、教習所に
10/28 火	0.0
10/29 水	10.5			ランしながらバイク店にバイク相談！しかし、購入してしまいました。
10/30 木	0.0
10/31 金	11.0			淵野辺公園６周,ざぶんで疲れ取る。
走行距離	206.5  km