月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	18.5			超ゆっくりに心がけるもキロ5.30より早い、ジョグが難しい
11/02 土	10.0			帰宅後のナイトラン
11/03 日	0.0
11/04 月	11.5			ジョグとランを意識して
11/05 火	14.0			朝ランプラスチョコザップで癒やし
11/06 水	8.5			相模川でのんびりした後岩盤浴嵐の湯で癒やし
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	8.5			仕事疲れでチョコザップで
11/10 日	18.0			海老名、厚木リバーを見ながら
11/11 月	0.0
11/12 火	11.5			ゆっくりに心がけるも疲れました。
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	10.0			孫の七五三後にナイトラン
11/16 土	0.0
11/17 日	18.5			明けで難しいランでしたがゆっくりに心がけて久々に相模原公園浄水場コースで
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	129.0  km