月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	11.5			雨が止んだ隙に木漏れ日でスピードラン
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	8.0			雨なので体育館でのラン
7/05 月	8.0			雨が止むと思いランに出るが霧雨状態で・・・_気持ちが萎えてしまう
7/06 火	12.0			蒸し暑い中で呼吸が難しく疲れました。
7/07 水	11.5			接骨院に行った後に今日も蒸し暑い中ラン、もったいないか辛いランでした。
7/08 木	8.5			雨が止む予想でランに出るが止まなく
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	6.0			今日も雨です。止んだ隙に出るが今日もダメ
7/12 月	12.0			熱中症を考えて久々にジムでトレーニング、帰宅する時またも雨。
7/13 火	8.5			厚底でランすると疲れてしまう、自分には合わないのか、年齢的なのか。
7/14 水	0.0
7/15 木	12.5			高い接骨院でのマッサージ後に相模原公園でトレイルラン
7/16 金	10.0			小田急相模原にショッピングしながらゆっくり
7/17 土	0.0
7/18 日	8.5			暑過ぎなので木漏れ日の森で、避難状態
7/19 月	0.0
7/20 火	10.0			猛暑で木漏れ日で避難してたっぷりと汗をかきました。
7/21 水	8.5			休養の予定でしたがやはり。
7/22 木	0.0
7/23 金	8.0			東京スタジアムにブルーインパルスを見学して帰宅後のナイトラン
7/24 土	10.0			最初はスロープに心がけて呼吸を考えてランしたらその後は気持ち良く
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	153.5  km