月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	4.0	自宅~東村山スポーツセンター	4�`＝30分弱	【昼】夜勤前に通算５回目、すずめで最後の運動会。 【夜】また腹下す。
10/02 日	0.0			明け、酒だけ飲んで寝ていた頃が懐かしや。
10/03 月	14.0			小雨ぱらつく八国山を淡々と。
10/04 火	0.0			朝は清清しかったが、最高気温は30℃。
10/05 水	0.0
10/06 木	14.0	八国山~狭山公園		今日もTX30℃、感覚的には微妙ながらも復調ぎみ。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0			外に出るのが億劫で、子供と１日ダラダラと。
10/09 日	14.8	雨の荒幡~椿峰	14.8�`＝76分弱	走後IKEAに出かけたが、人の多さに大疲弊・・・
10/10 月	0.0
10/11 火	15.0	八国山~狭山公園	15�`＝78分くらい	腰微妙な位置にほぼ停滞。
10/12 水	0.0			【時計】電池切れと思っていたら死んでいた。
10/13 木	8.6	荒幡富士往復	8.6�`＝43分？	【夕方】子に留守番させて夕闇の中をプチ汗走。
10/14 金	13.0	八国山~狭山公園		【昼前】起伏の激しい土の道で固まった脚を誤魔化走。
10/15 土	0.0			（また）夜勤前に運動会、チッコリ→エイサー→花笠音頭、脚の遅さは親譲り（苦笑）。
10/16 日	0.0			明け、寝不足に催事の疲れが半端でない。
10/17 月	0.0			日勤、起きるのすんごくつらかった。
10/18 火	16.0	八国山~狭山公園		微痛に動きの硬さは変わらんけれど、森林浴は気持ちいい。
10/19 水	0.0			明け→／引越し。
10/20 木	16.8			悪くないが良くもない。
10/21 金	0.0			雨は降っても地は固まって、災い転じて福と為す。
10/22 土	0.0			日勤、一昨昨日から家関連で落ち着かず、疲労も取れずで調子悪。
10/23 日	15.0	八国山~狭山公園	15�`＝74分半	感覚はあまり変わらんが、タイムは微妙に短縮傾向。
10/24 月	0.0
10/25 火	18.0	荒幡~椿峰		ケアで夜の新宿へ、都心はほんとに疲れるわ。
10/26 水	0.0			立会いで刑事の辛さを思い知る。
10/27 木	0.0			【管区】見見舞金は出し渋る、アラ探しに余念なし、余計な仕事作りまくって、結果病欠３名半、腹が立って仕方ない。
10/28 金	16.0	八国山~狭山公園		感覚的には８合目なのに、いまだ頂上が見えません。
10/29 土	0.0			明け、
10/30 日	13.6	八国山~狭山公園		お祭り行って、帰宅して、闇に追われて汗汗走。
10/31 月	0.0			新経路で速くなっても2時間ちょい、職場にいても疲れるだけだしさっさと帰って家族鍋。
走行距離	178.8  km