月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】13�`＝91分ちょい	【朝】腰の痛みとリュックがなければ�`６半で歩けそう。
5/02 土	0.0			腰の調子が微下り坂、明日に備えて妻は小守、わし子守。
5/03 日	0.0			知人の車で田舎へ号、長旅に腰の不調が重なり何するのにもよっこらしょ。
5/04 月	0.0			【午前】腰が不調で死んだフリ。 【午後】動いたほうがマシになるかと妻とタッチで堰さらい。
5/05 火	0.0			６時間かけて無事帰宅、まあ良い休暇ではあったけど、腰は痛いしブヨには刺されるしでこれがホントの痛痒し。 【車】あればたしかに便利だが、今一歩が踏み出せない。
5/06 水	0.0			【昼】微疼痛に耐えられず1�`行かずに引き返す。
5/07 木	0.0			【昼】今日も優れず昼はＹ橋の本屋で櫃塗し。 【某走雑誌】こんな内容で買う人いるの？
5/08 金	0.0			少しはマシになったかな。
5/09 土	0.0			歯医者のち小守、ケア前に歩こうとしたけど痛くて断念・・・
5/10 日	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】6.5�`＝62分	まだ走るのは無理だけど、森歩きは気持ちよい。
5/11 月	0.0			今度こそ回復してきた感覚が。
5/12 火	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】16�`弱＝2時間01分	【昼】�`８強→7半弱でリラック歩。
5/13 水	0.0			明け。
5/14 木	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】9.5�`＝72分	【昼】�`７半で歩けても、まだ走るのは無理っぽい。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】14�`＝1時間56分	【朝】無理せず�`８半→８弱で。
5/17 日	0.0			【昼】久々に家族みんなで八国山。
5/18 月	0.0			【乱】藪蛇・寝た子が起きそうで、いまだ一歩が踏みだせん。
5/19 火	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】20�`＝2時間25分	【朝】�`８弱→７半〜７強〜７弱で、歩力（？）だけは進歩中。
5/20 水	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】14�`＝1時間48分	【朝】うれしくもたのしくもなくもくもくと、、、
5/21 木	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】14�`＝1時間48分 、	【明方】ピカゴロドンに寝てられず、始発に乗ってあるきんぐ。 【外勤】終わって気がつきゃここは健康福祉村。
5/22 金	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】15.5�`＝1時間50分	【昼】うち２〜３�`ほど小走りしたが、左の腰〜臀部の違和感が消えてない。
5/23 土	0.0	【昼】小守		帰宅後は息子洗って力尽き、家事省力化のため出前とる。
5/24 日	0.0			たっぷり寝たのに微ダルシャス、日中子守に主夫代行、些細なことに☆ときて８時前にふてくさ寝。
5/25 月	0.0			そろそろ走らねば。
5/26 火	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】14�`＝1時間43分	【朝】コースベスト、でもうれしくはない。
5/27 水	0.0			いや〜な話が舞い込んだ・・・
5/28 木	0.0			明けはなんもやる気せん。
5/29 金	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】16�`＝2時間01分	【昼】いまだ走る気になれず、今日もひたすらテクテクと。
5/30 土	0.0			ここ２ヶ月の疲労に季節外れの暑さも重なり殆ど引きこもり。
5/31 日	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】14�`＝1時間47分	【朝】疲労が抜けず、終始足取り重かった。
走行距離	0.0  km