月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.8	【夕】帰宅ラン	【朝】妥協 【夕】15.8�`＝65分52秒	【朝】悪魔（布団）の誘惑は振り切ったが、、、 【夕】で、罰として逆風の中を汗汗走。
2/02 月	16.8	【昼】出勤ラン	【昼】1.4�`＝6分44秒＋15.3�`＝65分54秒	【昼】アップがてら椎名町〜目白を軽走のちリラック走。
2/03 火	13.2	【昼】出勤ラン	【昼】13.2�`＝54分17秒	【昼】時間的に余裕あったのに無理してしまった。 【都落】環境の変化に対応できるかどうか自信がない。
2/04 水	0.0			疲労回復と故障予防のため完休。
2/05 木	0.0			雪と寒さ、疲労も抜け切れず完休。
2/06 金	16.7	【朝】出勤ラン	【朝】16.7�`＝71分20秒	【朝】所々凍結していたにしてはまずまずだったが・・・
2/07 土	10.0	【朝】出勤ランDNF		【朝】自殺行為のツケがきた。 【夕】予想以上に痛くて小守。
2/08 日	0.0	【故障】		気持ちが完全にぷっつんこ。
2/09 月	0.0	【故障】		痛みは緩和したような・・・
2/10 火	0.0	【故障】		歩くだけでも四苦八苦。
2/11 水	0.0	【故障】		妻に代わって家事雑事。
2/12 木	0.0	【故障】		体全体ねじれてる。
2/13 金	0.0	【故障】		【朝】目覚め÷÷ 【夜】日暮里で10年ぶりに知己と飲む。
2/14 土	0.0	【故障】		07年、11年、今回と、節目の故障は天の声？
2/15 日	0.0	【故障】		エスポワールよさようなら。
2/16 月	0.0	【故障】		【転居１】脚ひきずりながら転居作業。
2/17 火	0.0	【故障】		【転居２】前線は妻にまかせて後方支援。
2/18 水	0.0	【故障】		【朝】いまだく回復の兆しなし（××） 【夜】175円でトトロごっこ。 【新居】まだ仮設状態落ち着かず。
2/19 木	0.0	【故障】		【朝】通勤するのが超苦痛。 【夜】正次、やはり貴様が犯人か。
2/20 金	0.0	【故障】		【食】動けるようになるまでは一杯のために我慢しよ。
2/21 土	0.0	【故障】		痛み消えたら常に早歩かチツテト駅までチャリ通勤。
2/22 日	0.0	【故障】		走らない生活がほぼ常態化。
2/23 月	0.0	【故障】		トイレの工事、息子の面談エトセトラ。
2/24 火	0.0	【故障】		いい加減こんだけ休めば治らんか？
2/25 水	0.0	【故障】	【朝】7�`弱＝59分ちょい	【朝】違和感あるけど訓練兼ねてあるきんぐ。 【夜】ちょい飲みで意外な一面垣間見た。
2/26 木	0.0	【故障】 【故障】	【昼】7�`強＝68分弱 【夜】7�`弱＝68分強	【昼】所々でつんのめり、左庇って右痛くなる。 【夜】雨止んだのでなんとなく。 【今後】ランやめて体と家族と体を労わろう。
2/27 金	0.0	【故障】		【昼】微妙ながらも春近し。
2/28 土	0.0			【昼】貴重な晴れ間を八国山でピクニック。 【夜】瑞樹ではなく夏樹ちゃん（＾＾）
走行距離	72.5  km