月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			明け、情報がらみでほぼ貫徹。
8/02 日	0.0			【午後】疲労と暑さで1�`もたず。
8/03 月	0.0	【朝】あるきんぐ	14�`＝2時間超	珍しく平年並みの朝。
8/04 火	0.0			習慣化は涼しくならんと無理っぽい。 【一苦】バス代がドリンク代に化ける日々。。。
8/05 水	16.0	【昼】通勤ラン	14�`＝1時間26分	いっちゃん暑い時間帯、節約モチベになんとか走。
8/06 木	0.0			明け、余計なお世話な情報で仮眠時間を削られる。
8/07 金	0.0			公休、疲れが酷くて何もせず。
8/08 土	16.0	【朝】荒幡〜椿峰	時計なし	【朝】体感的には５半〜５弱くらい？ 【昼】仕事休めず妻と子だけ岐阜へ号。 【夜】雑事に追われて家でゆっくりおとなしく。
8/09 日	0.0			【朝】いつもと変わらず始発で号。 【夜】卓球´で妻子と合流、家で束の間の平和。
8/10 月	20.5	【昼】多摩湖	20.5�`＝1時間48分	脚は重いし腰も微妙・・・
8/11 火	0.0			明け、帰宅後も愛車の修理で汗まみれ。
8/12 水	0.0			出勤、自宅と職場を往復するのが精一杯。
8/13 木	0.0			公休、これでもかというほど寝まくった。
8/14 金	0.0			公休、午後公園、疲れが酷くて楽しめず。
8/15 土	21.8	【昼】多摩湖	21.8�`＝1時間49分半	夜勤前、やっと溜飲下げられた。
8/16 日	0.0			明け、想定外の雨に祟られほぼ徹夜。 【夜】メルロはすでに潰れてて、夏菓子の周でアントワる。
8/17 月	17.0	【午後】荒幡〜椿峰方面	17�`＝93分	走れただけで上の上。
8/18 火	0.0			微疲労がとれてきた。
8/19 水	0.0			よりによってこんな時に・・・
8/20 木	20.8	【昼】多摩湖	20.8�`＝1時間42分弱	夜勤前、心身ともに辛かった。
8/21 金	0.0			明け、さらばバカンス。
8/22 土	0.0			【昼】指定キャンセル。 【夕】納涼会。
8/23 日	21.6	【昼】皇居	21.6�`＝2時間ちょい	48ｔｈ、牛肉はしばらく見たくない。
8/24 月	0.0			昼小守、最後の西瓜にかぶりつく。
8/25 火	0.0			予定なく、時だけ空しく過ぎていく。
8/26 水	6.5			義父母来訪、摂取に消化が追いつかず、胃がシクシクし始めた。
8/27 木	21.8	【午後】多摩湖	21.8�`＝1時間53分	家事や雑事で走る前からくったくた。
8/28 金	16.0	【夕方】荒幡〜椿峰		体調優れずほぼ歩き。
8/29 土	0.0			長風呂で代謝を促し、Ｙ亭でアントワる。
8/30 日	0.0			最終日、家庭菜園の怪物ポテト等料理して、夜はＮ門でひやおろす。
8/31 月	0.0			今日から仕事（官執）、往復４時間半が超苦痛。
走行距離	178.0  km