月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			当面は健康志向あるきんぐ。
4/02 木	0.0			仕事の合間にコースマップとにらめっこ。
4/03 金	0.0	【夕】あるきんぐ	14�`＝1時間53分	【夕】Hまであるきんぐ、歩道は狭いし車が多くてだめだこりゃ・・・
4/04 土	0.0			義父母に義妹一家をおもてなす。
4/05 日	0.0			【昼】定番コースをあるきんぐ。 【他】家事に雑事であっという間に「ンガグッグ」
4/06 月	0.0	【昼】あるきんぐ	6�`＝48分	【昼】３�`行ってまた戻る。
4/07 火	0.0	【昼】あるきんぐ	6�`＝45分	【昼３�`歩いてまた戻る。
4/08 水	0.0	【昼】あるきんぐ	6�`＝42分	【昼】３�`進んでまた戻る。
4/09 木	0.0			【昼】ただ歩くのはもう飽きた。
4/10 金	0.0	【朝】あるきんぐ	13�`＝1時間41分	【朝】Ｓから直接職場まで、このコースならいけるかも。 【夜】プチ飲み会、Ｋ市の飲み屋はディープだね。
4/11 土	0.0			【昼】子供と多摩湖でペダりんぐ、息子の姿がべりぷりちい（笑） 【夜】うどん屋でスネかじる。
4/12 日	0.0	【朝】あるきんぐ	12.5�`＝91分	【朝】上り下りは歩行違反しまくった。 【昼】妻子と姪と遊園地。
4/13 月	0.0	【朝】あるきんぐ 【夜】あるきんぐ	【朝】6.7�`＝49分 【夜】4.8�`＝45分	どうせやるなら（なにを？）�`６くらいクリアしたい。
4/14 火	0.0			また雨。
4/15 水	0.0			こんどは雷雨。
4/16 木	0.0	【昼前】あるきんぐ	【昼前】13.6�`＝1時間41分半	歩いただけで腰崩壊、我が身ながらホトホト愛想がつきました。
4/17 金	0.0			半年ぶりの夜勤明け、なんにもする気がしません。
4/18 土	0.0			やるだけ無駄と思うけど、妻に諭されマッサージ。
4/19 日	0.0			体調悪くて終日引き篭りのち早寝。
4/20 月	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】5.5�`＝38分	【昼】少しは回復したような。 【夜】歓迎会、飲むのはよいが家路が非常に長すぎる。
4/21 火	0.0			０時就寝5時起床。
4/22 水	0.0			疲労とストレスでまた腰が・・・
4/23 木	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】13.7�`＝2時間	【朝】微妙に痛くて徒歩歩の歩、、、
4/24 金	0.0			【幟】義父母から息子へ贈り物、予想以上にでかかった。
4/25 土	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】9.5�`＝78分	【朝】まだいてて、、
4/26 日	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】8.5�`＝68分	【昼】雑事の合間に強行軍、歩き始めと終わった直後がべりイテテ。
4/27 月	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】13�`＝94分弱	【朝】Sから�`７〜７半で。
4/28 火	0.0	【朝】あるきんぐ	【朝】９�`＝７２分	【朝】疲れと眠気で今朝は�`８〜８半で。 関心ないが、みのもんた的なグッズ、サプリ、ノウハウ本の氾濫は如何なものか。
4/29 水	0.0	横浜駅伝応援		一人で子供二人を連れまわすのは、走るよりもキツかった。
4/30 木	0.0	【昼】あるきんぐ	【昼】13.8�`＝1時間43分弱	【昼】保険をかけて正解だった。
走行距離	0.0  km