月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.0	【朝】荒幡富士往復		【朝】頂上はすでに満員御礼。 【夜】お屠蘇が効いて７時過ぎには寝た。 【目標】健康と節約メインに走りを楽しむ。
1/02 木	16.8	【朝】勤トレ（五〜羽）	【朝】16.8�`＝81分ちょい	【朝】なかなか調子出ず、残り７�`焼苦走。 【夜】何年かぶりに新刊の漫画本買った。
1/03 金	15.5	【昼前】荒幡〜椿峰〜八国山	【昼前】15.5�`＝ゆっくり	【昼前】寒くて最後まで暖まらず。 【其後】立派なレディになった(^O^)従姉妹来訪。
1/04 土	0.0			明け。
1/05 日	0.0			【昼】ホヤヤワちゃんに会いにＢＬＢへ。 【午後】近所のお祭り→図書館。 【壺焼】お祭りで売っている綿菓子の原価はなんぼ？
1/06 月	23.0	【昼前】八国山〜多摩湖（狭山公園↑↓）	【昼前】23�`＝1時間47分半	【昼前】勝田はヤメた。
1/07 火	9.7	【夜】帰宅ラン（天〜大）	【夜】9.7�`＝54分超	【朝】今季一番の冷え込みに負けた。 【夜】ゆっくりと抜け道探し。
1/08 水	16.2	【午後】出勤ラン（大〜羽）	【午後】16.2�`＝76分班長	【午後】送迎チャリのおかげでまずまず。
1/09 木	0.0			【最近】百均すら高く感じる。
1/10 金	15.8	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.8�`＝のんびり	【朝】飛び出すまでがひと苦労。 【狂騒】ネパール人もびっくりの大幅値上げ、出るのはよほどの●●か物好きか・・・ 【夜】仕事がらみの宴、酒や焼酎でモトとった。
1/11 土	0.0			ダラダラ走っても一銭の得にならんのでＱ。
1/12 日	16.8	【朝】勤トレ（五〜羽）	16.8�`＝84分半ちょい	【朝】帽子や手袋がうざい。
1/13 月	17.0	【昼前】荒幡〜椿峰〜八国山	17�`弱＝80分半弱	【昼前】１週間ぶりだったので新鮮だった。
1/14 火	0.0			明け、海ピ観たら無性に弾きたくなった。
1/15 水	13.8	【昼】荒幡〜椿峰	13.8�`＝35分40秒→29分半弱	【朝】送迎で凍りついた。 【昼】後半微林檎。 【余談】途中の八百屋で芋サギ？に遭う。
1/16 木	10.0	【朝】勤トレ（大〜天）	10�`ちょい＝ゆっくり	【朝】昨日飛ばしたため安全運転。
1/17 金	16.0	【朝】勤トレ（大〜羽）	【朝】16�`＝79と1/4分	【朝】ゲイルの走り収め。 【大会】卒業したといったら卒業したのだ！
1/18 土	21.0	【昼前】多摩湖	【昼前】21�`弱＝1時間32分ちょい	【昼前】レースのストレスがないからなのか不自然なほど気になるところがない。
1/19 日	0.0			明け、うまく休めずぢごく・・・
1/20 月	23.5	【昼前】八国山×５	【昼前】23.5�`＝2時間弱	【昼前】ポッと空いた時間を有効活用。
1/21 火	0.0			【現場】また一人戦線離脱・・・ 【夜中】寝不足とストレスによる異常な空腹感に苦しむ。
1/22 水	0.0			明けのち小守。
1/23 木	20.5	【昼前】多摩湖＋展望台↑↓	【昼前】20.5�`＝89分半	【昼前】いまはこれが精一杯（ｂｙルパン） 【欠場】大俵、勝田、高島平、もったいないオバケが出そう。
1/24 金	0.0
1/25 土	15.2	【昼前】荒幡〜椿峰	15.2�`＝68分半	【昼前】寒中水泳にくらべりゃと言い聞かせつつ。
1/26 日	0.0	なんとなく妻の実家へ		【大阪】マラソン見ながら（*^〜^*）、勝てるのはゴジラだけと思ったのは自分だけ？
1/27 月	17.2	【朝】勤トレ	【朝】17.2�`＝75分	【朝】寒くてもフリース２枚着ればダイジョブよ（ｂｙみっぷ）
1/28 火	15.9	【午後】勤トレ	【午後】15.9�`＝72分強	【午後】暖かいと体は動くが気持ちがダレる。 【荷物】弁当を軽くしないと。
1/29 水	0.0
1/30 木	13.5	【昼前】荒幡〜椿峰	【昼前】13.5�`＝80分超	【昼前】あまりの走れなさに鬱憤だけ溜まった。
1/31 金	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	22�`＝1時間43分	【昼前】コクもキレもなし。
走行距離	324.4  km