月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	17.2	【昼前】八国山×３	【昼前】17.2�`＝92分	【昼前】電池切れ寸前で終了。
8/02 土	15.8	【昼】荒幡〜椿峰	【昼】15.8�`＝74分半	【昼】暑さにはだいぶ慣れてきたが、、
8/03 日	0.0			明け、図書館→金券ショップ寄って干からびた。
8/04 月	17.5	【昼前】八国山×３	【昼前】17.5�`＝90分くらい	【昼前】森林浴というよりはミストサウナ、気分が悪くなった。
8/05 火	22.6	【朝】八国山〜多摩湖	【昼前】22.6�`＝1時間57分弱	【朝】８時で30℃超、足腰にも相当な疲労が、、、
8/06 水	0.0			明け＝完休のパターンを打破したい。 【夜】出前で夏バテ解消。
8/07 木	0.0			【朝】４時に起きてみたが全然動かず・・・ 【夕】三期目の課題提出、ダメ出しなければよいが。
8/08 金	0.0			課題はクリア、まだ夏休みまでにあれこれと。
8/09 土	0.0			【昼前】娘を新宿まで送り、小守で40日ぶりに癒される。
8/10 日	20.5	【昼前】荒天の多摩湖	【昼前】20.5�`＝100分	【昼前】雨ニモマケズ風ニモマケズ。
8/11 月	0.0			明け、台風一過で猛暑再来。 【午後】免許更新、髪だけは５年前と変化なし。
8/12 火	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	【昼前】22�`弱＝102分ちょい	【昼前】気になるところはないのに覇気がない。 【夜】娘無事帰宅。
8/13 水	0.0			【朝】メガネの鼻パッドがいきなり破損★ 【夜】で、直すついでにきよぶたで新調。
8/14 木	15.8	【朝】荒幡〜椿峰〜八国山	15.8�`＝74分半弱	【朝】前半ダラダラ後半カラカラ。
8/15 金	0.0			明け、疲れがひどくてどうにもならぬ。
8/16 土	0.0			夏休み初日、相変わらずぐったりぎみ。
8/17 日	15.2	【朝】荒幡〜椿峰	15.2�`＝69分半	【朝】なんとか、、走後は２年ぶりに霧ヶ峰へ。
8/18 月	0.0			２日目はちょっとハードに車山、ご褒美はソフトにリフトにお高い乗馬。
8/19 火	22.0	【朝】宿〜和田峠往復	22�`強＝1時間55分	【朝】やる気ゼロでも一回くらいは走っておかないと。
8/20 水	0.0			↑で体調悪くなり、車に酔ってげぽちた。
8/21 木	9.0	【朝】池のくるみ３周	9�`＝52分くらい	【朝】ご飯の前に軽く。 【夜】涼しさと快適さに延泊。
8/22 金	0.0			【朝】＠いうまにさよおなら(；_；)/~~ 【昼】残暑と旅疲れで走る気にならん。
8/23 土	22.4	【昼前】八国山〜多摩湖	22.4�`＝2時間01分	【昼前】47ｔｈ初走、笑っちゃうくらい動かず悲観的な気分に、、、
8/24 日	0.0			疲れがピークに達し、些細な雑事もよいこらしょ。
8/25 月	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	22�`＝1時間58分半	【昼前】一昨日以上に動かない。気持ちや加齢以外の原因を探さんと。
8/26 火	0.0			明け、役所と銀行をハシゴ。 【駅食】狭山そば以外は食べる価値なし。
8/27 水	21.0	【朝】多摩湖	21.2�`＝1時間38分少々	【朝】走る気削がれる前にと、食休みもそこそこに飛び出した。
8/28 木	5.5	【朝】東村山〜所沢等	【朝】約5.5�`＝汗汗、、、	【朝】人身事故により２駅先で立ち往生、飛び込んだ奴は地獄に堕ちろ！
8/29 金	0.0			【通勤】往復４時間立っているだけで疲労困憊。
8/30 土	23.7	【午後】勤とれ	23.７�`＝1時間49分超	【午前】走事より雑事を優先。 【午後】前半は比較的順調も、後半は疲労と脱水でヘロヘロ、、、
8/31 日	0.0			明け、昨日の疲労もあって何もやる気がしない。 【道Ｍ】独身かDINKSでなければ出られません。
走行距離	272.2  km