月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	大疲労		初日なのにまったく動かず。
6/02 月	11.7	【朝】きんとれ	【朝】11.7�`＝57分少々	【朝】暑さを避けるため30分ほど早出したけどイマイチ。 【夜】池袋で酩酊。
6/03 火	0.0	激疲労		暑さと宿酔い（orz）、はよ梅雨にならんかな。
6/04 水	0.0	烈疲労		明け、拘束時間の長さと単調さに耐えられん・・・
6/05 木	20.3	【朝】多摩湖	20.3�`＝1時間26分ちょい	待望の梅雨入り、雨はいやだが暑さにくらべりゃなんぼかマシ。
6/06 金	16.2	【朝】きんとれ	16.2�`＝90分超	【朝】奇跡的な闇魔に�`６→最後1�`のみ４強で。 【帰宅】大雨で２時間半近くもかかった・・・
6/07 土	20.8	【午後】多摩湖	20.8�`＝1時間37分くらい	【午後】雨降りしきるなか黙々と。 【最近】練習に関係のないことばかり綴（愚痴）りたくなる。
6/08 日	14.6	【昼前】荒幡〜椿峰	14.6�`＝75分弱	【昼前】霧雨のなか淡々と。
6/09 月	0.0			明け、疲労が取れず小守で緊急ケア。
6/10 火	26.6	【昼前】多摩湖（鹿島往復）	26.6�`＝2時間09分半	【昼前】ゆっくりペースにもかかわらずラスト５�`は撃沈モード・・・
6/11 水	16.2	【朝】きんとれ	16.2�`＝時計忘れ（88分くらいか）	【朝】無理せず地道にコツコツと。
6/12 木	10.2	【朝】きんとれ		【朝】気持ちは逸るが脚が動かずもどかしい。
6/13 金	12.3	【昼】きんとれ	12.3�`＝58分半	【昼】浮いた交通費は菓子パン２個にバケルくん。
6/14 土	0.0			明け、眠い↑寝られない→のベクトルは甘食に向かう。 【夕】久々に焼肉屋でアントワネットる。
6/15 日	0.0			公休と土日がかぶると沸点が低い自分はさらに暑くなる。
6/16 月	23.6	【昼前】八国山×５	【昼前】23.6�`＝2時間04分弱（４�`強＝2308-2128-2048-1950-1845）	【昼前】負荷↑に急な階段（100ｍ）を起点にしてみた。 【夜】初ハイジ。
6/17 火	10.2	【朝】きんとれ	10.2�`＝ゆっくり	【朝】少しでも負担を軽くするためにノー弁で。 【昼】走れば不味い弁当も蜜の味。 【夜】久々ビ付きで特った。
6/18 水	27.0	【昼前】八国山〜多摩湖	約27�`＝５半→５強	【昼前】涼しかろうとゆっくりであろうと90分過ぎるとピコピコ鳴り出す・・・ 【昼食】納豆素麺の味に感動。
6/19 木	0.0			明け、早くリタイアして健康な暮らしをしたい。 【日々】不足はないが楽しいこともない。
6/20 金	26.8	【昼前】八国山〜多摩湖（鹿島往復）	26.8�`＝2時間02分半	【昼前】最後まで気持ち切らさず走りきれた。 【夕方】の代わりに映画で小市民的な無駄遣いしたが、、、 【課題】あと６と５００くらい(-.-)
6/21 土	0.0			公休、終日家事に引き子守、疲労から些細なことにイラつく。 【蹴球】専業主婦のほうがよほど世の中に貢献している。
6/22 日	13.6	【朝】きんとれ	13.6�`＝66分ちょい	【朝】朝出るときにザーッと降ってきたけど無視して号。 【夜】無償に空しい気分に陥る。
6/23 月	19.0	【昼前】八国山	19�`＝�`５半〜６くらいで	【昼前】森の空気に癒され走。 【格言】馬鹿といると馬鹿になるというのは本当だ。
6/24 火	0.0			明け、健診、悪天、想定外のハプニング。
6/25 水	30.2	【昼前】多摩湖等	30.2�`＝２時間半弱	【昼前】今後は質の向上が課題。
6/26 木	15.2	【夕方】荒幡〜椿峰	【夕方】15.2�`＝68分半超	【昼前】人生で一番高いものにツバつけた。 【夕方】つらかったので幽体離脱して走った。
6/27 金	15.8	【朝】きんとれ	15.8�`＝86分ちょい	【朝】眠くてもだるくても走らなければ仕事する気にならん。
6/28 土	15.8	【午後】きんとれ	15.8�`＝69分半	【午後】ピッチピッチで４半弱の汗汗走。 【自棄】走後は職場でなく酒場に行きたい。
6/29 日	0.0			明け、羽田番はひときわしんどい。
6/30 月	21.0	【昼前】多摩湖	21�`＝1時間28分弱	【昼前】終わりよければすべて葦！
走行距離	367.1  km