月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.8	【昼前】荒幡〜椿峰	【昼前】13.8�`＝64分半ちょい	【昼前】咳だけでかなり体力を消耗した。
4/02 水	0.0			明け、昼は母とファミレスランチ。 【夜】柵と自我との葛藤。
4/03 木	0.0			雨・咳止まず、左ふくらはぎも微気になる。
4/04 金	20.0	【昼前】多摩湖	【昼前】20�`＝96分ちょい	【昼前】左ふくらはぎをごまだましつつ。 【桜】散り際の潔さを見習いたい。
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0			【鉄剣】寝ぼすけ姉弟連れて卓・電車で２時間かけて、と考えたら戦意喪失・・・ 【遊園地】で、時間限定消費税。
4/07 月	16.0	【朝】勤トレ	16�`＝1時間23分半	【朝】ふくらはぎは小康も、とにかくだるい。
4/08 火	13.8	【午後】荒幡〜椿峰	【午後】13.8�`＝90分弱	【午前】娘入学式。 【午後】終始歩くような速さで（実際に歩いたが、、）
4/09 水	22.6	【昼前】八国山〜多摩湖	【昼前】22.6�`＝1時間47分超	【昼前】凡走。 【自戒】まだ安心できないのか。
4/10 木	0.0			【午前】息子初登園。
4/11 金	16.3	【午後】勤トレ	16.3�`＝80分弱	【午後】風に阻まれリズムに乗れず。
4/12 土	0.0			明け、明日も夜勤か。。。
4/13 日	22.3	【昼前】八国山〜多摩湖	【昼前】22.3�`＝1時間45分	左の腰のバランスが悪い。
4/14 月	0.0			明け、３連荘はキツかったが上には上が・・・
4/15 火	12.1	【昼前】荒幡〜椿峰	【昼前】12.2�`＝75分強	公休、子が不在につきのんびりデム。
4/16 水	17.3	【朝】きんとれ	【朝】17.3�`＝76分半超	【朝】重々ながら状態は悪くない。 【夜】課の歓迎会、貴重なカードは知己との宴に使いたい。
4/17 木	21.6	【昼前】八国山〜多摩湖	【昼前】21.6�`＝1時間42分半	【昼前】送迎チャリで脚をほぐしてやっとこさ。
4/18 金	0.0			【明け】掃除洗濯靴洗いで気を紛らしつつ連絡待ち。
4/19 土	0.0			【終日】落ち着かない。
4/20 日	16.2	【午後】きんとれ	【午後】16.2�`＝70分半弱	【午後】じっとしていても仕方なくドアドア２時間強の焼苦走。
4/21 月	0.0			【午後】最悪の事態にはならなかった、が・・・
4/22 火	0.0			【少子】対策すべてが笑止！
4/23 水	0.0			日ごと心労と疲労は↑走る気力は↓ 【夜宴】残念ですがまた次の機会にｍ(_ _)ｍ
4/24 木	20.8	【昼前】多摩湖	【昼前】20.8�`＝88分弱	今できる範囲でやりたいこともなく惰性で、、、
4/25 金	0.0			明け、帰ってからが正念場。
4/26 土	0.0			【連日】底の抜けたバケツに水を灌ぎ続けるような日々が続きキレかける。
4/27 日	17.3	【朝】きんとれ	【朝】17.3�`＝83分弱	【朝】何度も途中乗車を考えた。
4/28 月	16.5	【朝】きんとれ	【朝】16.5�`＝84分	【朝】歩道橋や陸橋を利用して負荷かけた。
4/29 火	13.0	横浜駅伝７区	8.195�`＝32分06秒	11回目の参加、無難に走ってチームはサブ３、アフターも楽しかった。
4/30 水	0.0			祭りの後の、、、でやる気せず。
走行距離	259.6  km