月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			明け、猛暑に睡眠不足が重なりゲッソリ・・・
9/02 月	0.0			未だ回復せず、子供のご飯と風呂でアウト。
9/03 火	16.0	【昼前】荒椿往復＋1.6�`×２	13�`＝70分＋627-614	【昼前】デムのため↑↓なし、最後半ば焼苦走。 【午後】懸案�Bひとまず前進。
9/04 水	0.0			体は相変わらずダダコネ状態。
9/05 木	16.0	【朝】多摩湖簡易コース	16.4�`＝75分半	【朝】起きぬけと大雨で調子いまひとつ。 【壺焼】７年先のバカ騒ぎよりも明日のご飯でしょ！
9/06 金	0.0			明け、帰ってもしんどいだけ。 【夜】☆ときて4(-_-メ)になった。
9/07 土	13.8	【朝】荒椿＋富士↑↓往復	6.9�`×2＝36分ちょい→31分弱	【朝】ダレダレ〜焼苦走。 【壺焼】週末は気が休まらず。
9/08 日	0.0			【五輪】祭りは東京と富士山だけ十分でしょ！
9/09 月	15.8	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.8�`＝80分弱	【潮時】早起きと暑さが苦手な人間はスポーツに不向きだよな。
9/10 火	16.8	【昼】八国山×３	2.25�`＝1236→4.1�`＝2201-2130-2040→2.25�`＝901	【昼】ラスト以外は極力無理せずに。
9/11 水	0.0			明け、一瞬の油断がすわ大事故に・・・ 【反省】睡眠不足は飲酒運転なみに危険と思え！
9/12 木	14.0	【昼前】荒椿＋富士↑↓往復	14�`＝76分	途中↑↓を利用してインタばるごっこ。
9/13 金	14.5	【朝】勤トレ(家〜東→馬〜品）	3�`弱＝ゆっくり→11.7�`＝52分ちょい	【朝】アップしてみたけど苦しさはあんまり変わらん。 【壺焼】車両で初老の男性が倒れ殺伐とした気分に。
9/14 土	14.2	【朝】勤トレ（池〜品）	14.2�`＝71分弱	【朝】久しぶりに皇居〜国会前を走る。 【夜】娘キャンプより帰宅、３日遅れの９th（ｉｎ周） 【ラン】９年もたてば熱湯も白湯になる。
9/15 日	16.7	【昼前】宇宙ラン	16.7�`＝79分	【昼前】気が変わって途中から山口方面へ。 【壺焼】教育費と増税をどう乗り切るか悩む。
9/16 月	0.0			明け＋台風１８号、乱発情報に？と思うのは自分だけか。 【家事】家電も紙オムツもないのに孤軍奮闘した昔の母親にｍ(_ _）ｍ
9/17 火	17.5	【昼前】荒椿＋富士↑↓→多摩湖〜八国山	17.5�`＝1時間26分半	【昼前】一昨日のコースをほぼ逆走、疲労がたまりまくっていて�`４切れたのはラスト２�`のみ。
9/18 水	11.7	【昼前】勤トレ（馬〜品）	11.7�`＝48分半ちょい	【昼前】久々汗汗破壊走。
9/19 木	11.7	【朝】勤トレ（馬〜品）	11.7�`＝53分弱	【朝】到着したら山手線が止まってた。
9/20 金	26.7	【昼】八国山３往復 【昼２】勤トレ（馬〜泉）	16�`＝76分（4.1�`弱×３＝19分前後） 10.7�`＝60分弱	【昼】暑かったので潰れる前に切り上げて⇒ｔｏ ｂｅ ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ 【昼２】⇒疲労抜きにリラック走。
9/21 土	0.0			明け、ケアしたら疲労がドッと。
9/22 日	13.8	【昼過ぎ】荒幡〜椿峰	13.8�`＝63分弱	一瞬の隙間を逃さず。
9/23 月	0.0			【教訓】後悔先に立たず、注意１秒怪我一生！
9/24 火	15.1	【朝】勤トレ（池〜品）	15.1�`＝65分ちょい	【朝】昨日の出来事を反芻しつつ。 【夜】池袋で飲み飲み。
9/25 水	0.0	夏休み開始。		今年は事情により予定なし。
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0			【昼】中華屋の出前、メインはなぜか丼もの。 【夜】再び周へ。
9/29 日	0.0			【午後】娘と折紙ハウス、移動だけでヘトヘト。 【夜】デパ地下のサラダと串カツで夕飯に献花。
9/30 月	0.0			【昼】１年以上ぶりにバギる。 【夜】一年以上ぶりにワイン酒場、もう行くもんか。 【夜２】で、これも１年以上ぶりの大衆酒場で仕切り直し。
走行距離	234.3  km