月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			歩くぶんには問題ないが・・・
2/02 土	15.5	【午後】職場〜大鳥居往復	15.3�`＝73分半超	相変わらずイタタのタ、荒川は半ば諦めた・・・
2/03 日	0.0			川内の走りをみて、自分のだらけぶりに自己嫌悪・・・
2/04 月	16.5	【夕方】荒〜椿（緑道ｗ＋富士登頂）	16.5�`弱＝70分半	【夕方】で、亀ながらもゼイゼイ走りでストレス発散、途中荒幡富士に登って本富士に祈願。
2/05 火	0.0			【夜】歯の検査に3800円、先日のインフル検査代2500円や通勤費（月約30000円！）で財布の中はすっからかん、、、 【壺焼】某紙の女子市民ランナーの座談会「走るために年20万〜100万遣ってる」って、、、
2/06 水	0.0
2/07 木	15.0	【夕方】荒〜椿（緑道ｗ＋富士登頂）	15�`＝69分	やっと回復の兆しが。。。
2/08 金	0.0			明け、昨年末以来溜まり続ける疲労をとる暇がない。
2/09 土	0.0			【日中】息子とまったり。。。 【夜】疲労がピーク、夕飯の後片付けもほったらかして布団にもぐりこむ。 【壺焼】某紙の多忙なランナーのコメント「家族サービスしてます.（ふうん）、家で食事するのは週一回程度です（はああ？）」
2/10 日	21.0	【朝】多摩湖	2時間弱くらいか？	【朝】序盤からこれはダメかもと思ったが、そのまま惰性で走ってフラフラに・・・ 【昼】乗り物やアトラクションはおいといて、不味い・高い・遅い・の三拍子そろった飲食コーナーには閉口。
2/11 月	0.0			走ると疲労が激しく、走らないと気力が持たず、いずれにせよ仕事は日増しに上の空・・・
2/12 火	20.0	【昼前】多摩湖	20.5�`＝90分ちょい	別大で職場の同士が自分の記録を1秒更新、羨ましくもあり妬ましくもありで、万全でないがちょっとバンガった。
2/13 水	0.0			明け→小守＝だるい。
2/14 木	10.0	【午後】八国山	10�`強＝62分	最後にデムランしたのはいつだろ？ 【壺焼】あと３人は無理です（笑）
2/15 金	20.0	【昼前】多摩湖	20�`＝88分半	とりあえず20�`を難なく踏めるようにしなければ。
2/16 土	0.0			連休明けの早起きは滅茶しんどい。
2/17 日	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	22�`少々＝1時間42分弱	【昼前】足腰の状態はまあまあ、距離にもコースにもだいぶ慣れてきた。
2/18 月	0.0
2/19 火	25.0	【昼前】八国山×５	25�`＝1時間56分くらい	【昼前】小雪舞う極寒にもめげずに気持ちよく５往復。
2/20 水	0.0			と思ったら、右膝にイヤな張りが・・・
2/21 木	0.0			早めに出てひと走りしようとしたが、右膝の張りと疲労でばってん。
2/22 金	20.0	【昼】多摩湖	20�`ちょい＝88分半	腰が悪いせいもあるけど、脚筋が虎走の衝撃に耐えられなくなってきている。
2/23 土	0.0			明け、帰宅後も雑事や所用で東奔西走。
2/24 日	14.0	【夕方】荒〜椿＋α	14�`弱＝63分強	土日は幼稚園が休みなのでやることなすこと２割増し。で、寒風に震えながら夕闇の中を中ひと走る。
2/25 月	0.0
2/26 火	30.0	【昼】八国山〜玉湖	30�`強＝2時間40分ちょうど	諸事情により正次キャンセル、葦の状態はイマイチだったけど、飯をうまくするために妻のロングにおつきあう。
2/27 水	0.0			右ひざの違和感が解消せず、出勤がてら補強に変速機（３段）付きのママチャリで多摩湖自転車道を走って田無までこぎんぐ。
2/28 木	0.0			明け、今日は昨日と逆回りで帰宅。変速機が不調で軽いギアが使えずキツかった。
走行距離	229.0  km