月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	20.5	【昼前】多摩湖	20.5�`＝1時間42分くらい	【昼前】雑事に追われ食べずに快調。 【目標】夏の間は１�`たりとも無駄な走りはしない！
8/02 金	0.0			（また）明け→小守、帰宅したら鍵を忘れて立ち往生（爆） 【夜】懸案がひとつ片付いた。
8/03 土	0.0			公休、娘とプールに行っただけでグッタリ・・・
8/04 日	14.0	【昼前】荒椿＋富士↑↓	【昼前】13.8�`＝64分半	先月から爽やかに目覚めた日がない。
8/05 月	13.0	【夜】勤トレ（品〜池）	【夜】13.2�`＝62分ちょい	【夜】朝は疲労が残っていたので夜走。
8/06 火	14.0	【朝】八国山３往復	【朝】４�`弱＝19分く前後で	【朝】夕べの今朝で×、走後は猛烈な乾きに襲われる。 【検査】超音波エコー、24h心電図ともに異常なし。 【朝】長女夏キャンプへ(・・)/~~~
8/07 水	0.0			明け、「暦の上では」と聞くと腹が立つほど暑い。
8/08 木	20.0	【朝】多摩湖	20�`＝94分前後	【朝】暑さがピークになる前に終えた。
8/09 金	13.0	【夜】勤トレ（品〜池）	【夜】13.2�`＝70分前後	【夜】猛暑の練習休むに似たり。 【夜２】長女夏キャンプより帰る、また忙しからずや。
8/10 土	13.0	【夜】勤トレ（品〜池）	【夜】13.2�`＝72分ちょい	【夜】昨日・今日の惨暑はさすがに堪える・・・
8/11 日	19.5	【昼前】多摩湖 【午後】リス＆リス	16�`＝74分半 2.1�`＋1.5�`＝17分くらい	【昼前】一周した時点で尽きた・・・ 【午後】汗汗で駅まで＆途中下車して図書館等。
8/12 月	0.0			明け、猛暑と寝不足で歩いても息が切れる。
8/13 火	22.0	【昼前】八国山〜玉湖	22�`＝1時間41分	【昼前】懲りずにまた一周コースへ。
8/14 水	0.0			昨日の疲労がとれず、明日に駆ける橋。
8/15 木	13.0	【朝】勤トレ（池〜品）	13.2�`＝59分ちょい	【朝】リュックを捨てたくなった。
8/16 金	16.5	【昼前】荒椿往復＋富士↑↓↑↓＆緑道おかわり	16.5�`＝76分強	【昼前】疲労と暑さで質・量ともに精一杯。
8/17 土	0.0			明け、厳しい残暑に疲労がたまる一方通行。
8/18 日	17.0	【昼】航空公園の外	3.2�`弱＝14分半→14分弱で５周	【昼】タイミングにより一番暑い時間に自爆走。
8/19 月	0.0			昨日の熱疲労に想定外の出来事が重なり疲弊。 【謎々】ドラえもんが好きな季節は？
8/20 火	13.0	【夜】勤トレ（池〜品）	12.9�`＝61分弱	【朝】行きはとても走れず、帰りに過労死て、、、 【回答】秋 【理由】春・夏・冬はのび太が家にいるから＼(-o-)／
8/21 水	0.0			昨日のヘタレ走で心身ともにorz・・・
8/22 木	0.0			明け、気晴らしできず仕事が益々苦痛に。
8/23 金	16.5	【昼】荒椿＋富士↑↓＆緑道ダブル	16.4�`＝77分少々	【昼】日差しはないけど蒸々で靴までびっしょり。 【46ｔｈ】ワニと景気と焼鳥、あとは普段と変わらず。 【食後】家族でトトロ。
8/24 土	13.2	【午後】勤トレ（池〜品）	13.2�`＝63分くらい	【午後】代夜勤(-"-)、真綿で首絞められるような蒸し暑さ。
8/25 日	0.0			明け、日暮れとともに鬱々、飯も食わずに早不貞寝。
8/26 月	16.5	【午後】勤トレ（大〜羽）	16.5�`＝84分半	【午後】夜勤トレは荷物と足腰以上に気が重い。
8/27 火	0.0			明け、懸案�A解決、３万円の領収書だけが残った（Ｔ_Ｔ）
8/28 水	19.0	【昼前】荒椿＋富士↑↓往復＆緑道３杯飯	19�`＝84分ちょい	【昼前】まるで霧ヶ峰のような爽やかさ。
8/29 木	0.0			暑さと○○疲れのためＱ。
8/30 金	14.0	【朝】勤トレ（池〜品）	14�`＝64分前後	【朝】不可ではないが可でもない。 【夜】夜ひと月半ぶりに軽飲み、たまにはよいね。
8/31 土	22.0	【昼前】八国山〜玉湖	�`５前後でじっくりと	【昼前】行きはよいよい帰りは？？？ 【午後】ラスト夏休みで義妹家族来訪。 【総括】大大大嫌いな８月は終わったがまだ暑さは続く。。。
走行距離	309.7  km