月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.5	【午後】荒椿往復	13.5�`＋富士↑↓＝60分半弱	【午後】ゼイゼイ走りで足腰ガクガク。
5/02 木	11.5	【朝】勤トレ		微妙に復調の気配、もうひとふんばりできるか？
5/03 金	14.0	【午後】勤トレ	14�`ちょい＝70分弱	【午前】今日から娘が３泊４日で彼の地へ(;_;)/~~~ 【午後】足腰以上に内臓にダメージが・・・
5/04 土	0.0			明け、いつにもましてぼろ雑巾状態・・・
5/05 日	18.0	【午後】多摩湖〜狭山湖〜椿荒	18�`くらい＝1時間36分超	【午後】西武球場前で妻と別れ、その後は風の吹くまま気の向くままに。
5/06 月	13.5	【午前】荒椿往復	13.5�`＋富士↑↓＝61分ちょい	【午前】気合入れたが身体と時計は正直だ。 【夜】娘無事に彼の地より帰る。 【壺焼】腰の状態がよくなってきたとたん情緒不安定に・・・
5/07 火	11.5	【朝】勤トレ（馬〜品）	11.5�`強＝52分ちょい	【朝】寿鰤に特急に乗ったが、春から一駅余計に停まるようになって時間的なメリットはほぼゼロ。
5/08 水	21.0	【午後】八国山×4	21�`弱＝1時間43と3/4分	【午後】ハイまではいかなかったけど、気持ち程度スッキリした。
5/09 木	0.0			明け、小守後娘を拾って狭山市駅へ。スタンプラリーついでにカルディで非日常的食材を大量購入。
5/10 金	13.5	【午後】荒椿往復	13.5�`＋富士↑↓＝73分	【午後】正次後の強烈な重ダルさと7月下旬なみの暑さのため家に引きこもる。
5/11 土	0.0
5/12 日	14.0	【朝】勤トレ（池〜品）	14�`強＝68分ちょい	【朝】ドアドア２時間を目標にバンがろ。
5/13 月	11.5	【午後】勤トレ（馬〜品）	11.5�`強＝55分	【午後】走るのに時間使うのが惜しくて勤トレで河馬。
5/14 火	0.0			明け、日中は動けるけど、夕飯食べたら食器下げるのも億劫になる。
5/15 水	21.0	【昼前】八国山×４	21�`弱＝1時間32分	【昼前】やる気を削がれる前にそそくさと。
5/16 木	0.0			身体が動かず、息子と一日まったり。
5/17 金	14.0	【朝】勤トレ（池〜品）	ゆっくり	【朝】時折妙な息苦しさに襲われ身の危険を感じた。リュックのせいならよいのだが・・・ 【夜】遅ればせの班の歓迎会、退屈で30分で帰りたくなった・・・
5/18 土	16.0	【午後】勤トレ（大〜羽）	のんびり	【朝】↑で目覚め酔い覚めいまふたつ、そろそろ同士と痛飲したい。 【午後】弁当と借りた本まで入れたのでさらに重苦しかった。
5/19 日	0.0			明け、途中飯田橋で夏菓子をげと。
5/20 月	16.0	【午後】荒〜椿（緑道だぶる）	16�`＋↑↓＝74分半	【午後】重かったけど、それなりに踏んばった。
5/21 火	16.0	【夕方】お迎え	16�`半＝84分くらい	【夕方】だるくてソファーの誘惑に負けそになった。
5/22 水	12.0	【朝】勤トレ（馬〜品）	12�`＝60分弱	【朝】左腰〜臀部〜腿裏の疼痛はなかなか解消しないが、ランが生活の一部になってきた。
5/23 木	14.5	【午後】勤トレ（池〜品）	14�`強＝72分半	【午後】山手線区間を走り、急行と快特に乗れば乗車時間は40分もかからない。 【壺焼】来年の一歳刻みランキングに復活できるようにバンがるぞ。
5/24 金	0.0			明け、４月から定員１減に加え、育休でいまだ顔すらみたことのない人、７月から研修で消える人、一年に定期的に持病で抜ける人等等、ただでさえ人員的余裕がないところに、生活習慣病の見本のような再任用者が体調崩して戦線離脱、、サイクル的に一番とばっちりを喰う我が班ではブ〜イングの嵐。
5/25 土	17.0	【午後】八国山×３	17�`弱＝75分ちょい	【午後】久々快汗。
5/26 日	16.0	【午後】勤トレ（大〜羽）	16�`＝ゆっくり	【午後】昨日とは別格の走り、終盤には急に息苦しくなり身の危険を感じた。 【壺焼】今月は走ったな〜と思ったが、まだ300�`に届かない・・・
5/27 月	0.0			明け、昼食にび一杯飲んだら全身麻酔状態。
5/28 火	14.0	【午後】勤トレ（池〜品）	14�`強＝66分超	【午後】比較的快調、ついでにお腹も快腸になり国会前でプチロス。
5/29 水	0.0			明け、小守→お迎えetc。
5/30 木	15.0	【午後】荒幡〜椿峰→八国山〜幼稚園	15�`＝超ゆっくり	【午後】正次後特有の強烈な重ダルさ。
5/31 金	19.0	【昼前】八国山×４	4.1�`＝1945-1845-1829-1759	【昼】腰はまだ万全でないが、ひと頃よりは大分よくなってきた。
走行距離	332.5  km