月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	21.0	【午後】走迎	21�`強＝1時間35分ちょい	右膝を労わりつつひとまわる。
3/02 土	0.0			【朝】寒さに右膝が悲鳴上げたためお休み。 夜】何年かぶりに夫婦だけで居酒屋へ。
3/03 日	0.0			【朝】右膝がヤバヤバで1�`も行かずに中止。
3/04 月	25.0	【昼】多摩湖（鹿島往復）	25�`強＝1時間53分少々	【昼】４連休はヤバいので慎重に。 【荒川】17日でなく24日だった。
3/05 火	0.0			明け、小守の後はいつもどおりテンパる。
3/06 水	0.0			公休、朝から落ち着かず、持病はひどくなる一方。
3/07 木	18.0	【朝】多摩湖	はしるんじゃなかった	【朝】膝以前に笑っちゃうくらい動かず、最後の最後はバスに乗る。 【教訓】下手の朝練休むに似たり。
3/08 金	0.0			依然復調の兆し見えず、来年の陸連登録マヨる。 【格言】不健全な体には不健全な魂しか宿らない。
3/09 土	0.0			懸案が一段楽するまで休むべきかマヨる。
3/10 日	0.0			明け、昼は近所の讃岐風饂飩屋でうまうま。
3/11 月	20.0	【昼前】多摩湖	20�`強＝1時間35分	重い身体と固まった足腰をだまほぐ走、最後は右膝が悲鳴を上げた。
3/12 火	7.0	【夕方】多摩湖	はしるんじゃなかった	膝の違和感が気になり、７�`走ったところででプッツン・・・
3/13 水	0.0			この時期になると清瀬の砂嵐を思い出す。
3/14 木	20.0	【昼前】多摩湖	20�`強＝1時間36分超	【昼前】一昨日の二の舞にならないように気をつけて。
3/15 金	0.0			明け、疲労に心労が重なり凹凹。
3/16 土	0.0			公休、終日雑事に振り回される。
3/17 日	22.0	【午後】八国山〜多摩湖	22�`弱＝1時間42分半	爽快どころか走壊、、、
3/18 月	0.0			【夜】２軒＋〆ソバで3000円かからんかった。
3/19 火	20.0	【昼前】多摩湖	20�`強＝1時間57分超	一人だったら途中で止めていた。
3/20 水	0.0
3/21 木	25.0	【昼】多摩湖（鹿島往復）	約25�`＝1時間54分ちょい	【昼】ちらほら咲き始めた桜を愛でつつリラック走。
3/22 金	0.0			疲労と寝不足でボロ雑巾状態、急きょ小守に駆け込んだ。
3/23 土	10.0	【昼前】ダラダラン	いちじかんじゃく	疲労や腰・膝の微違和感消えず些細なことに苛つく。
3/24 日	42.0	荒川マラソン		30�`過ぎから想定外の右足首発生、おとなしく家で留守番して入歯・・・
3/25 月	0.0			湿布して早く寝て痛みは軽減したが、完全にやる気なくなった。
3/26 火	0.0			金をかけずに楽しめて家族も喜ぶ趣味を模索中。
3/27 水	0.0			完休３日目、はよ次の趣味をさがさんと。
3/28 木	0.0			あと３日も休めば普通の人になれそうだ。
3/29 金	0.0			正次、娘の通院（皮膚科）、家事等で一日が＠いう間。
3/30 土	0.0			目下の楽しみは寝しなの読書。
3/31 日	0.0			子供の姿に癒される。
走行距離	230.0  km