月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			大田原が受付開始、早すぎるが4000円ならと青田買う。
6/02 土	13.5	【朝】荒幡〜椿峰	13.5�`＝67分半	人はランのみにて生きるに有らず。
6/03 日	0.0			明け、徹夜番のストレスで終日不機嫌状態。
6/04 月	14.5	【昼前】八国山×３	14.5�`＝75分超	寝ても覚めてもスッキリせず、なにをするにもヨッコラセ。
6/05 火	12.0	【昼】天空橋往復	12�`＝52分弱	【昼】廂鰤！の前でノリはよかった。 【夜】小生７〜８杯でグデグデ、弱くなったもんだ。
6/06 水	0.0			飲みダルにつき久しぶりに朝特急。
6/07 木	20.0	【昼前】多摩湖（withバギー）	20�`＝1時間55分くらい	【昼前】気分は子連れ狼、ひとりで20�`押すのはかなりシンドイ。。
6/08 金	0.0
6/09 土	20.0	【昼前】多摩湖	20�`＝時計なし	主体性も方向性もない練習は骨折り損のなんとやら。
6/10 日	18.5	【夕方】荒〜椿（緑道３）	18.5�`＝時計なし	惰性で走ってさらに疲労マヒマヒ。
6/11 月	0.0			いま自分に必要なのは、無駄と知りつつも手間と費用を惜しまない真摯な気持ち。
6/12 火	16.0	【午後】勤トレ	14.5�`＝67分超	知り尽くしたコースなのに３回も道を間違えかけた。
6/13 水	0.0			明け、寝不足のデスクワークは血流がめちゃ悪くなる。
6/14 木	0.0	高尾山〜景信山往復		せっかくの好機も、足腰イマイチで城山以降はあるきんぐ。
6/15 金	12.5	【昼】天空橋往復	12.5�`＝54分超	足腰ハリハリ。
6/16 土	0.0			まだハリハリ。
6/17 日	16.0	【昼前】荒幡〜椿峰（緑道ダブル）	14�`＝62分前後	腰やや不調もよい汗かけた、走後は長い徹夜当番へ・・・
6/18 月	0.0			明け、なんだかんだで19時過ぎに電池切れ。
6/19 火	25.0	【夕方】嵐の多摩湖（鹿島往復）	25�`＝1時間53分ちょい	スタート前から気持ち切れ、残り５�`でスタミナ尽きて、走後はいつもの腰イタタ・・・
6/20 水	12.5	【昼】天空橋往復	12.5�`＝58分超	最近、耳元の悪魔が天使を駆逐しつつある。
6/21 木	11.5	【朝】勤トレ	11.5�`＝59分弱	ランの疲労以上に日常生活の疲労が。
6/22 金	20.0	【昼】多摩湖ひとまわり	20�`＝1時間23分	寿鰤に追い込めたが、走後は休む間もなく娘の遊んで攻撃→夜勤・・・
6/23 土	0.0			疲労が警戒水位を超える寸前で高飛び。
6/24 日	0.0			テレビもねえ、ラジオもねえ、の生活もよいもんだ。
6/25 月	22.0	【昼前】菊水ＩＣ往復（ｗｉｔｈ∞）	22�`＝2時間弱	娘発熱。
6/26 火	0.0			600円の大玉西瓜、いきなり団子、辛子蓮根等々食べまくり。
6/27 水	19.0	【朝】伯父コース（ｗｉｔｈ∞） 【昼】伯父コース	【朝】9.5�`＝ゆっくり 【昼】9.5�`＝40分弱	息子発熱。朝は試走気分、昼はプチマジで。
6/28 木	22.0	【早朝】菊水ＩＣ往復（ｗｉｔｈ∞）	22�`＝1時間50分弱	とてもきつかった、、息子の熱が下がったので近所の温泉宿で上げ据え。
6/29 金	12.0	【夕方】伯父コース＋α	12�`＝51分少々	起床後に部屋のテレビをつけたらいきなり○○人のどアップが。。。
6/30 土	13.5	【夕方】荒椿往復	13.5�`＝65分超	プチバケ終了、帰宅後に移動でフリーズした身体をだまほぐす。
走行距離	300.5  km