月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.5	【朝】勤トレ（池〜浜）	12.5�`＝58分くらい	依然鼻ズル、リュックがとても重く缶汁。
2/02 木	11.5	【朝】勤トレ（池〜浜）	11.5�`＝49分半	この冬で一番起きるのがツラかった。
2/03 金	15.0	【昼】荒〜椿（緑道×２）	15�`＝66分半	【朝】５時半に目覚め、朝錬だ！と思ったが、、、 【昼】寒さに再寝、起きたら９時半（大反省）
2/04 土	0.0	休養		明け、最近の我が家はひよこの狂騒曲で五月蠅。
2/05 日	35.0	【早朝】航空公園1.95�`×15＋800ｍ	30�`＝2時間23分弱（2周3.9�`毎＝1938-1903-1857-1836-1831-1818-1750＋1.95�`＝824＋800ｍ＝330）	４時過ぎから黙々と走り、日の出前に終了。
2/06 月	0.0	休養		３食食べて家事をして子供洗って日が暮れた。
2/07 火	21.0	【早朝】航空公園×8＋α	21�`＝1時間39分弱	息子の泣き声で３時半にパチリ→雨中ラン。
2/08 水	12.0	【午後】勤トレ（池〜浜）	12�`＝51分ちょい	疲労と忙しさを押せ汗せでごまかす。
2/09 木	0.0	休養		明け、小守で癒される。
2/10 金	12.5	【夕方】荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝67分弱	疲労が奥からあふれるブーブー（謎）
2/11 土	27.0	【昼前】多摩湖（鹿島往復）	27.2�`＝121分ちょい	【昼前】微風邪のせいかビンテージ虎走のせいかイマイチ。 【壺焼】息子は無邪鬼、娘は天邪鬼に成長中（怖）
2/12 日	15.5	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.5�`＝73分弱	【朝】本番で粘れるように嫌いなコースを選択。 【壺焼】おうちへかえろ〜♪（ＢＹまさよし）
2/13 月	23.0	【昼前】八国山〜多摩湖〜狭山公園	23�`＝1時間42分ちょい	【昼前】依然�`４強で一杯一杯、あせらず待つしかない。 【壺焼】あついのたべたい〜♪（ＢＹあきこ）
2/14 火	0.0
2/15 水	32.0	【昼頃】玉湖×２	32�`＝２時間半弱（12�`＝56分半→54分弱）	【昼頃】微風邪＋後半左足首が気になり今一歩。 【夜初】超回復のためにももみで飲み食べまる。
2/16 木	1.0	【朝】試走	ゆっくり	脚はNPも慢性疲労と熟睡不足によりＱ。
2/17 金	6.0	【朝】勤トレ（天〜羽）	6�`弱＝30分半	起きるのがツラくて冴えず振るわずパッとせず。
2/18 土	25.0	【明け方】航空公園×８＋行き帰り 【午後】勤トレ？（恵〜品）	計21�`＝1時間42分弱 約4�`＝ゆっくり	【明け方】微疲労で亀ながら、目覚めよくていい感じ。 【午後】バッドニュースにｏｒｚ→山手虎鰤、癪だったので回数券払い戻して品川までｊｏｇ。
2/19 日	0.0			明け、走れず。
2/20 月	0.0			なんだかんだで走れず。
2/21 火	37.0	【朝】航空公園1.95�`×16＋800ｍ	32�`＝2時間24分弱（2周3.9�`毎＝1839-1753-1740-1734-1720-1714-1708-1650＋800ｍ＝325）	5時半スタート、苦しくも楽しくもなく。
2/22 水	11.5	【朝】勤トレ（池〜浜）	11.5�`＝49分半超	季節の移ろいとともに体調も上向き。
2/23 木	16.0	【午後】勤トレ（大〜羽）	16�`＝67分ちょい	【午後】雨がやんだのでドカ弁背負って快調走。 【壺焼】ドカ弁は土方の弁当のことだった。
2/24 金	0.0	休養		明け、ヤボ用のため直実家へ。よい陽気がもったいない、、、
2/25 土	15.0	【昼前】荒〜椿（緑道×２）	15�`＝67分半弱	【昼前】寒さと雨、気持ちだけが先走る。 【壺焼】○○で育てると歯並びがよくなるは嘘だった。
2/26 日	31.0	【明け方】航空公園1.95�`×12＋600ｍ 【朝】勤トレ（大〜青）	【明け方】24�`＝1時間48分半弱（2周3.9�`毎＝1822-1755-1741-1738-1726-1718＋600ｍ＝235） 【朝】2�`＝汗汗	最近は息子の泣き声が目覚ましがわり。
2/27 月	15.5	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.5�`＝66分半	【朝】昨日の疲労もさほどなく、ピッチを速めて汗汗走。 【夜】３月人事の送別会、久しぶりによく飲んだ。
2/28 火	20.0	【昼前】松が丘経由多摩湖一周	20�`＝82分半（4�`毎＝1825-1650-1606-1542-1533）	【昼前】距離的にはちと不満ながら、�`４弱まで天然林檎できたので葦。
2/29 水	0.0	休養		大雪、どのみち走るつもりはなかったので小守でケア。
走行距離	395.0  km