月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			明け。
9/02 日	14.5	【夕】荒幡〜椿峰	ゆっくり	前半は胃もたれ、後半は腰〜臀部の微痛に苦しむ。
9/03 月	19.5	【昼】八国山〜多摩湖	ゆっくり	昨日よりはややマシでも上げられない・・・
9/04 火	0.0			上番。
9/05 水	22.0	【昼】八国山〜多摩湖	時計なし	左臀部の痛みで心身とも疲弊。
9/06 木	0.0			明け、昨日の疲労で眠い。。。
9/07 金	14.5	【朝】荒幡〜椿峰＋β	14.5�`超＝67分半	押せ押せだと結構走れる。
9/08 土	0.0
9/09 日	13.0	【朝】勤トレ	13�`＝70分超	調子云々よりも、重い荷物を背負って腰に負担かけながらゴミゴミした道を走るのはもうやめた。
9/10 月	25.0	【昼前】八国山×５	25�`＝2時間15分	質より量でごまか走。
9/11 火	0.0			明け、昼Ｂ飲んだら（＠＠）、夜は8th祝いにRの景気を奮発。
9/12 水	20.0	【昼】多摩湖（ｗｉｔｈバギ）	20�`強＝2時間くらい	走中はバギも暑さも気にならなかったが、走後は疲労があふれるブーブー。 娘の犬間の婦兄会、体調イマイチながら元はとった。
9/13 木	0.0			【日中】息子を預けておもひでの地を散策、あぢさと立ちっぱなしで腰が・・・ 【昼食】焼きそば、炒飯は○でも、肝心のラーメンが好みの味ではなかった。
9/14 金	0.0			朝晩涼しくなってきたが、先月よりしんどい。
9/15 土	4.0	【昼前】池袋〜新宿三丁目	あるくよりははやく	【昼前】回数券の都合でリス走り→灸、鍼、指圧のＦコース。 【総入歯】０２年、０７年、そして今年（１２年）と、５年周期で大不況を迎えていることに今更ながら気が付いた。いよいよバトンを渡す時がきたか（誰に？）
9/16 日	0.0			明け、睡眠不足と正次後と夏の疲れで帰宅後は半死状態。
9/17 月	23.0	【昼】荒幡〜椿峰〜狭山湖〜多摩湖〜狭山公園	とてもゆっくり	腰は相変わらず、公園内の階段で右太ももにも微痛が・・・
9/18 火	0.0			とりあえず様子見。
9/19 水	0.0			まだ不安なので休養。
9/20 木	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	22�`強＝1時間41分半	一念発起して破戒走（焼苦走？）
9/21 金	0.0			明け、娘が体調崩したので午後の会議をすっとばして直帰。 【夜】夏菓子の方々との宴に出かけようとしたらすんごい雨・・・
9/22 土	16.0	【昼前】荒幡〜椿峰〜３号地往復	16�`＝74分	雨上がりの緑道を気持ち程度に快調走。 娘とうとう発熱、妻の実家に行く予定を先送り。
9/23 日	0.0			娘解熱したので一日遅れで日帰り帰省、微妙にだるくて雨中の行き帰りがしんどかった。
9/24 月	0.0			久しぶりに爽やかに晴れたけど、鼻ムズ喉イラですっきりしない。 夜は初サンマでご飯がすすむ君。
9/25 火	25.0	【昼前】多摩湖（鹿島往復）	25�`強＝1時間58分ちょい	腰不調なのに欲張ったら最後は潰れかけた。
9/26 水	0.0			明け、走らない日に腰の機嫌が良いのは気のせい？
9/27 木	22.0	【昼前】八国山〜多摩湖	22�`強＝1時間42分	前半まずまず、後半不味不味。
9/28 金	14.5	【昼前】八国山×３	4.1�`弱＝1950-1930-1920	走後微妙に回復の兆しが。
9/29 土	0.0			明け、帰ってからも寝ぼけ海鼠で家事雑事。 【余談】我が家では10�`は20日でなくなります。
9/30 日	16.5	【昼前】荒幡〜椿峰〜狭山湖往復	約16.5�`＝78分半	重めながら酔い幹事だったので、キリのよいとこまで行ってみた。
走行距離	271.5  km