月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			微風邪に激疲労で帰宅後はバタンＱ。
5/02 水	0.0			ひたすら寝て気持ち回復。
5/03 木	13.5	【昼】荒幡〜椿峰	13.3�`＝64分半	【昼】くるしさもちゅうくらいなりうちゅうらん。
5/04 金	0.0			明け。。
5/05 土	16.0	【昼】荒幡〜椿峰他	16�`弱＝80分	【昼】走力以上に気力の低下に歯止めきかない。 【昼２】会ったとき園児だった甥も中坊、衰えるのも当然か。
5/06 日	0.0			ほやほやの赤子を見にお出かけ。
5/07 月	0.0			夜小守、ロクに走っていないのに葦も腰もガタガタ・・・
5/08 火	14.5	【昼】八国山×３		無理しないように時計なし。
5/09 水	0.0			借りたバリカンで息子とともに試し刈り。
5/10 木	9.5	【夕】勤トレ（懐。。。）		重樽だったけど雨上がりで気持ちよかった。
5/11 金	15.0	【昼】荒幡〜椿峰＋α		薫風が心地よい。
5/12 土	0.0			2日連荘の疲労が・・・
5/13 日	14.5	【朝】八国山×３		起きぬけに走ったら２回も足首をひねりかけてヒヤリ・・・
5/14 月	0.0			明け。愛用の帽子が風に吹かれて飛んでれら。
5/15 火	0.0			【昼】息子と坊ちゃん子してから実家へ号。 【夜】元をとらねばと食べ過ぎて夕飯抜き。
5/16 水	18.0	【昼】八国山×４		【昼】４往復しただけで両太ももが破裂寸前。 【夕】なんとなく銭湯→百味→ワインバー。
5/17 木	0.0
5/18 金	16.0	【昼】荒幡〜椿峰×２	16�`＝73分半	途中雷雨に遭ったけど、寿鰤にキモ苦しいペースで押して行けた。
5/19 土	0.0			何もないときの徹夜番はかえって辛い。
5/20 日	0.0
5/21 月	19.0	【昼】八国山×４	4.1�`＝1917-1818-1810-1730	【昼】今日は最後まで気持ち切らさず走れた。
5/22 火	0.0			雨で日和る。
5/23 水	17.0	【昼】勤トレ＋α	ゆっくり	父兄会→強烈な日差しの下で公園ランチして疲弊・・・
5/24 木	0.0			明け、昨日以上に暑さにぐったり。
5/25 金	22.5	【昼】八国山×５	4.1�`＝2031-1946-1935-1931-1751	【昼】ダルさを引きずりりつつ森林浴気分でゆっくりと。
5/26 土	16.0	【午後】荒幡〜椿峰（緑道だぶる）	16�`＝79分半	いい加減ゆっくりにも飽きてきたが、まだ速く走れない。
5/27 日	0.0			総入歯、故障してから日勤に走ったことがないぞ。
5/28 月	19.0	【昼】八国山×４	4.1�`＝2100-2002-1908-1737	【昼】微腰痛と倦怠感が解消せず、意識して上げても４強で頭打ち。
5/29 火	0.0			明け、寝不足だとなにをしても冴えない。
5/30 水	20.0	【昼前】多摩湖	20�`＝1時間33分	爽やかな五月晴れ、でも脚腰は相変わらずガチガチ。
5/31 木	11.5	【昼】天空橋往復	11.5�`＝4949	【昼】超久々の昼走、長くて辛くて苦しかった・・・
走行距離	242.0  km