月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	16.0	八国山３往復	約４�`＝1727-1642-1625、計16�`強＝67分半	まだ体に刺激が残っていて体感に比べタイムが速かった。
5/02 月	0.0	休足		明けはよほどのことがないかぎりダメ。
5/03 火	22.0	八国山５往復	約4.1�`＝1927-1809-1756-1751-1728	終始余裕をもってひたすら行ったり来たり。
5/04 水	7.0	ＢＣＰ	7�`＝32分半	昨日の疲れをひきづり走。
5/05 木	10.0	勤トレ	10.2�`＝51分半	寝不足も加わりさらに曇和。
5/06 金	11.5	勤トレ	11.5�`＝50分ジャスト	ここ数日の疲労がようやく抜けて気持ちよく走れた。
5/07 土	20.0	多摩湖一周	20.3�`＝82分ちょい	レースならなんでもないペースでも、このコースを一人でペーランするのは辛い。。
5/08 日	0.0	歩強（大〜平）	5.3�`＝40分超	昨日の無理が響いて体が動かなかった。
5/09 月	12.5	荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝54分半	まだ疲労がとれず、お気に入りのコースでつなぐ。
5/10 火	0.0	休足		明け、毎年恒例？となった母の日のお祝いに半年ぶりに実家へ。
5/11 水	26.0	雨の多摩湖（鹿島往復）	26�`強＝1時間55分ちょい	この季節の雨はスタートすれば快適！帰りは誰もいない八国山を子供（今でも？）に帰ったかのように水しぶきを上げつつ楽しく林檎走。
5/12 木	0.0	歩強（大〜平）	5.3�`＝40分弱	昨夕に負荷の高い練習をしたため体が興奮して熟睡できず、電車も妙に込んでいて疲れた。
5/13 金	11.5	勤トレ	11.5�`＝55分半	目覚めはよかったが疲労がとれず葦が動かん、、
5/14 土	18.5	八国山４往復	約4.1�`＝1816-1720-1701-1624	新緑のトレイルが気持ちよくてエビセン状態に。。。
5/15 日	0.0	休足		明け、明るいうちにビール飲んだら即倒。
5/16 月	12.5	荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝53分半（28分→25分半）	行きは４分半、帰りは４弱でラスト１�`を335で河馬。
5/17 火	26.0	八国山６往復	4.1�`＝1833-1734-1716-1653-1657-1606	葦以上に気持ちが重くてエンジンかかるまで辛かった。
5/18 水	0.0	歩強（大〜平）	5.3�`＝45分	ラストワンの影響で歩くのが精いっぱい。
5/19 木	21.5	八国山〜多摩湖	21.4�`＝1時間28分弱	ソコソコく走れたけど、疲労は汚染水のようにたまっていくばかり、早く移送先を見つけねば・・・
5/20 金	0.0	休足		明け、ストレスのせいか仕事中ず〜っと空腹感に悩まされた。
5/21 土	21.0	八国山４往復	4.1�`×4＋行き帰り＝21�`弱＝90分弱	＠ホームな気分に浸りすぎてスタートが夕方にずれこみ、いやいや状態でスタートしたが、森の精霊に救われて気持ちよく走れた。
5/22 日	12.5	荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝55分半くらい	マイコースをささっと走って、被災地へ異動する友人をもてなす準備。
5/23 月	0.0			朝は眠ダルく（飲みすぎ？）、夜は雨で走れず。
5/24 火	6.0	勤トレ（大〜平）	ゆっくり	昨日休んだら溜まりまくっていた疲労がどっと出て残念無念の途中乗車・・・
5/25 水	0.0			ひと月ぶりに正次してリフレッシュ！
5/26 木	18.0	八国山４往復＋あるふぁ		お昼食べたばかりでちと苦しかった。
5/27 金	12.5	昼会社〜穴守橋往復	12.5�`＝51分弱	初の昼走り、夜は課の歓迎会、おしゃべりはそこそこに、ひたすら食いだめ飲みだめる。
5/28 土	0.0	眠ダルと雨のためお休み。		朝娘にお仕事に行かないでと泣かれたが、ボーロあげたら泣きやんだ（爆）
5/29 日	16.0	荒幡〜椿峰→玉湖〜八国山	16�`ちょい＝69分半	荒天、おんぼろシューズで雨も泥も気にせずやけく走。
5/30 月	0.0	休息		明け。
5/31 火	16.5	夕八国山×３	16.5�`弱＝71分ちょい	昼は家族で初のデパランチ、ご飯お替わり自由だったのでつい食べ過ぎてしまい、こみあげるのをおさえつつなんとか３往復。
走行距離	317.5  km