月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	ＢＣＰ（羽〜鳥）	７�`＝32分弱	まだ痛むけど気持ちを新たにバンがるぞ。
4/02 土	14.0	ＢＣＰ（羽〜鳥）	14�`強＝63分半	諸事情によりこのコースを初めて背ブラで往復。
4/03 日	0.0	歩強ｃ		気分転換とひつまぶしにあるきんぐ。
4/04 月	21.0	多摩湖一周	21�`強＝1時間35分半	子供の置き土産と脇腹痛のため走後激疲労。
4/05 火	0.0	ＫＯＧ（羽〜所）	約48�`＝2時間50分くらい	疲れていたが、快食快眠のために。
4/06 水	16.0	八国山×３	4�`弱＝1912-1749-1652、計16�`＝72分半	上は脇腹痛、下は疲労で共に仲良くガッチガチ。
4/07 木	0.0	歩強（羽〜鳥）		昼間：大田図書館を初見学。23区の公共施設の充実ぶりはすごい。 夜中：やっとウトウトしてきたところに震度６強！原発を投げつけたろか！
4/08 金	23.0	花見ラン（多摩湖経由花小金井駅着）	23.5�`＝1時間59分弱	桜を愛でつつ走るのも飽きて３�`残して途中乗車。
4/09 土	7.0	夜ＢＣＰ（（羽〜鳥）	7�`強＝31分半弱	Ｈトンネル抜けてからはケロヨンに林檎。
4/10 日	22.0	所沢ハイキングコース	22�`？＝1時間34分半弱	明日は尾刺身鰤！なので気持ちは軽かった。
4/11 月	0.0			明けで西の某所へ号！
4/12 火	0.0			いっちゃん近い３�`先のコンビニまでデムラン。
4/13 水	20.0	昼ロード	20�`弱＝90分弱	あまり調子よくなく、予定のコースまで外れてヘロヘロに・・・
4/14 木	0.0			近所の宿で豪華な夕食に舌は鼓に太鼓腹。
4/15 金	22.0	昼ロード	22�`＝90分弱	距離表示も目標物もないロードを走るのは辛かった。
4/16 土	0.0			寄生虫の電車内でヤダヤダっ子を見て笑ってしまった。
4/17 日	10.0	勤トレ（大〜天）	10�`弱＝49分弱	お疲れぎみのためタイム的に無理せず走。
4/18 月	22.0	昼前八国山〜多摩湖ひとまわり	22�`弱＝91分弱	駅弁に向けて！と思ったが�`４でワンカップ。
4/19 火	0.0	休足		一日降ったり止んだりで歩く木にもならず。
4/20 水	20.0	夕八国山４往復	４�`弱＝1736-1651-1653-1614	山に行きたくなるような天気、ほどよく湿った良婆を気持ち浴槽。
4/21 木	11.5	勤トレ（馬場〜品川）	11.5�`＝51分ちょい	脇腹がやっと治った矢先、品川駅前でまた☆、注意一秒、家に着くまで、想定外は禁物！を心がけよ。
4/22 金	0.0	歩強（羽〜鳥）	７�`＝60分弱	念のため魚食。
4/23 土	12.5	荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝53分半弱（6.25�`＝28分ちょい→25分強）	駅伝に備えて後半は�`４弱で。 今月のＲ紙に掲載されていた自粛の嵐と義援金の○○しに関する意見に賛同。
4/24 日	20.0	夕多摩湖	20�`強＝91分ちょい	今日も山日和、でも足腰ガッチガチ他によりＭコースで漫画。
4/25 月	0.0	休足		朝寝坊、夜ひと月ぶりの団欒、娘は会話できるほどに静聴！
4/26 火	10.0	勤トレ？（新〜品）	約9.5�`＝40分半	山手線が人身事故、心の準備なく雑踏の中を走って疲れた。
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	8.2	横浜駅伝安価	8.195�`＝30分23秒（手元時計）	毎年恒例no行事に参加。自分なりに追い込んだが記録はわ〜すと。
4/30 土	10.0	勤トレ（大〜天）	10�`強＝47分半	寿鰤にレース後の重い脚でずるずる走り。
走行距離	276.2  km