月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休養		明け、走れそうな感じだったけど念のため休養。
3/02 水	14.0	荒幡〜椿峰往復＋あるふぁ		まだ微違和感はあるがDNSにはならずにすみそう。
3/03 木	10.0	勤トレ（大〜天）		違和感もなく走快！本番まで２回くらいは距離走しておきたいな。
3/04 金	7.0	ＢＣＰ（鳥〜羽）		痛みも違和感もなかったが熟睡不足でだるかった。 仕事帰りに芸術で型落ちの靴２足購入。
3/05 土	15.0	八国山〜多摩湖（19�`地点折り返し）	15�`＝64分半ちょい	行きはケロ４半、帰りは４強まで林檎、ボロクタジャパンのせいか足腰にきた、、、
3/06 日	0.0	休養		明け。
3/07 月	14.0	荒幡〜椿峰		昼間は寒さと雪に走る意欲をそがれ、夕方なんとか林檎走。
3/08 火	10.0	勤トレ（大〜天）	10.5�`＝52分半	じっくりと。
3/09 水	7.0	ＢＣＰ（羽〜鳥）	7�`強＝29分半	終始向かい風の中を４強で破壊走！このコースは風がなければ走りやすい。
3/10 木	19.0	多摩湖一周	19�`＝1時間17分半超	おにゅうの靴で超お久のフル多摩湖。
3/11 金	0.0	休養		明け、お昼を食べてうとうとしていたところに大地震発生！
3/12 土	13.0	近所△コースぐるぐる＋買い出しｊｏｇ	13�`＝62分くらい	用心のため遠出は控えて近所でつなぐ。
3/13 日	21.0	夕多摩湖	21�`強＝1時間29分半	足腰はほぼ回復したのに、不安で気持ちがのらない。
3/14 月	0.0	歩キング（練馬〜自宅）	17�`弱＝2時間半くらい	行きは３時間近くもかかり、帰りは疲れて走る気にならず。
3/15 火	0.0	自宅からバイク通勤	50�`＝３時間弱	いつ大地震が発生しても家に帰れるようにボロチャリで出動。
3/16 水	0.0	休足		緊急地震速報の騒音に終日イライラ。
3/17 木	10.0	八国山×２		心身ともに重かったけど気持ち軽くなった。
3/18 金	12.5	荒幡〜椿峰往復	6.25×2＝30分弱→26分強	森口マジック効果で復路は走快！
3/19 土	6.0	勤トレ（大〜平）		間引き運転で時間が読めず、最短区間を汗汗走り。 夜は久しぶりに外でサシ呑み、めっきり酒に弱くなったな〜、、
3/20 日	6.0	勤トレ（大〜平）		今日も電車の中で心臓に悪い音が鳴り響いたが、結局なにも起こらず電車も緊急停車すらしなかったので少しだけ走ることができた。 行田も中止決定、いらんもの送られて参加費は勝手に寄付された（怒）！
3/21 月	3.0	帰宅リス（東村山〜自宅）		９日ぶりに救出された１６歳の少年は、自分よりも祖母を気遣い、一方では神奈川の１６歳の少女は遊ぶ金ほしさに義捐金を盗む。育った環境の違いはあるけれど人間の本質は変わらないもの、あんだけひどかった国が、震災を契機に良い方向に進むなんてないだろう。
3/22 火	0.0			震災後２回目の平日出勤、西武線がいまだ減便ノロノロで２時間半もかかった。 夜車内トラブルでさらに遅れ、イライラしながら家路を急ぐ途中で自転車と接触☆、大丈夫ですか？→大丈夫なわけないだろ！（と心の中で叫んだだけ）
3/23 水	16.0	荒幡〜椿峰〜多摩湖〜八国山	16�`強＝73分弱	久しぶりにまともに走れたけど、気持がササくれ気味で些細なことにイライラ。
3/24 木	7.0	勤トレ（羽〜鳥）	7�`＝29分ちょい	今日は乗り継ぎがうまくいったので２時間で到着。
3/25 金	14.5	八国山３往復	1.9�`強×6＝830→730	故障明けに急ピッチで仕上げようとしたツケがでてきたのか妙にダルく、無理やりペースを上げたら一昨昨日自転車に追突された左わき腹がイタタのタ☆
3/26 土	0.0	寝不足		明け、家人不調のため家事やらお子の病院やらてんてこ舞い。
3/27 日	0.0	拝金通		疲労と背中〜脇腹の痛みがとれず終日辛かった。
3/28 月	0.0	疲労大		今日は京急に裏切られた、責任者でてこ〜い！
3/29 火	0.0	時間無		長男の湿疹が酷くなり再度皮膚科へ。
3/30 水	0.0	脇腹痛		まだ痛みがひかない・・・
3/31 木	0.0	落不塚		なんだかんだで走る機会を逸す。
走行距離	205.0  km