月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	7.5	朝航空公園	7.5�`＝31分	新松戸に行く前にひとっ走り。
3/02 月	21.0	昼所沢ハイキングコース制覇	21�`＝1時間41分	なかなか調子でず、やめようかと思ったが、せっかくの好天がもったいないのでばんがった。
3/03 火	11.0	朝皇居	11�`＝49分	まあまあ。
3/04 水	12.5	昼前荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝54分	行きはゆっくり、帰りはケロヨンでアップアプ。
3/05 木	0.0			明けはやっぱり走れない。
3/06 金	9.5	朝荒幡〜椿峰入口往復	約9.5�`＝40分くらい	久しぶりに遠足に行けるうれしさに、冷たい雨でも足は軽かった。
3/07 土	0.0			＠ホームな（すぎる？）雰囲気の宿と美味しい料理に癒された。
3/08 日	11.5	朝八国山２往復	4�`＝1630→1540	朝イチなのに気持ちが悪いくらい動けた。
3/09 月	21.0	昼前多摩湖ひとまわり		お子を亀さんにあずけて�`５弱で妻の伴奏。
3/10 火	9.0	【昼】皇居変則走（北の丸〜桜田門往復）	9�`強＝37分半	明けだけど、午後勉強会と送別会で帰れず、眠気ざましに走りこむ。
3/11 水	14.0	【遅夕】荒〜椿→小手指方面ｊｏｇ	14�`弱＝57分ちょい	明け→ろくに寝ないで飲みすぎたせいか、夕方になっても酒が抜けず、暗くなりかけてからやっと重い腰あげて走りにでる。いつも走るコースはまずまずも、暗くなったので県道に出たら人や車や信号が多すぎて気分的にすっごく疲れた。
3/12 木	7.0	昼前八国山ひとまわり＋あるふぁ		３往復する予定が心身ともに気が乗らず、惰性で走ってたら２往復目に左足首をひねってしまう。直後は痛みもなく走って帰れたが、夕方になって歩くのも痛くなってきた。
3/13 金	0.0			歩いても痛い状態から少しよくなったが、心配なので小守に電話したらラッキーなことに森口先生をゲトできた。地獄に仏とはまさにこのこと、あきらめずに電話してみるもんだな。
3/14 土	0.0			亡父の１周忌、死んだ子の数を数えるより生きている子の将来を考えるほうが大事な自分にとって特になんの感慨もなく30分で終了。
3/15 日	0.0			明け、異様にだるくて一日ゴロリンコ。
3/16 月	12.5	【昼前】荒幡〜椿峰コース往復	12.5�`＝63分半	行きは�`６で慎重に、帰りはペース林檎して最後１�`は�`340でFIN、久しぶりに気持ちよく走れた。
3/17 火	13.0	【夕方】帰宅ラン（花小金井〜自宅）	�`５半→４超	勤務後は重くて重くてだめだこりゃ、、
3/18 水	8.0	【早朝】八国山１往復強	�`４強→４弱	調子よかったのでもっと走りたかったが時間切れ。
3/19 木	15.0	【早朝】八国山３往復	�`420→４弱	会議で早出するのでバンガったのに報われず、、
3/20 金	0.0			明け、貫徹、動けず。
3/21 土	17.5	【昼前】多摩湖Sカットコース	17.5�`＝74分半	苦しくて数回立ち止まる。いつになったら１周できるのか。
3/22 日	12.5	【早朝】荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝52分半	４時半に起きてバンがった。
3/23 月	14.0	【早朝】八国山２往復	�`５→４半	５時に起きてバンがった。
3/24 火	18.0	【早朝】多摩湖Sカットコース		５時半に起きてバンがった。
3/25 水	9.5	【昼前】帰宅ラン（小平〜自宅）	�`４半→４強	２時間眠れたのでバンがって途中下車。
3/26 木	0.0			朝起きれず、、
3/27 金	20.0	【早朝】八国山３往復＋昼皇居（with師匠）	【早朝】�`415→４弱＋【昼】�`４強→３半弱	４時半起床。走った時間は予定通り15�`＝60分少々であったが、久々の氷点下に外に飛び出すまで時間がかかったのと、途中トイレに３回入ったり＋落とした手袋探したりしたため終了時間を大幅に超過してしまった。
3/28 土	11.0	【早朝】八国山２往復	�`４半→４弱	寝覚めがすごく悪くて布団を出たのが５時過ぎていたが、昨日のこともあったので意地でも６時に終えた。 某ランニング雑誌の、昔のランナーは限られた時間を最大限活用すべく、朝からガンガン練習して今の恵まれた選手より速く走っていたという記事にいまさらながら感銘を受けた。
3/29 日	0.0			新郎と披露により起きれず、、、
3/30 月	12.0	【昼】皇居→新宿まで散歩ｊｏｇ		脚は硬かったが気持ちよかった。
3/31 火	0.0			疲労と所用で走れず。
走行距離	287.0  km