月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	17.5	【朝】出勤ラン 【昼】皇居	【朝】計7．5�`＝ゆっくり 【昼】38分半	【朝】いまひとつ。 【昼】宵漢字。
5/02 土	0.0
5/03 日	14.5	【夕方】浅見家〜いいでの湯往復	【夕方】約14.5�`＝59分半強	【夕方】里帰り？初日。
5/04 月	0.0	【日中】ボラバイト		【日中】脚イタの妻に代わって急きょ肉体労働に。
5/05 火	6.0	【朝】浅見家〜本木公民館往復	【朝】35分弱	【朝】さすがに重い。
5/06 水	0.0			【終日】雨と旅疲れのため一日ひきこもりん。
5/07 木	10.0	【昼】皇居	【昼】38分弱	【昼】２周するために着替えと食事もハイペースで。
5/08 金	10.0	【昼】皇居	【昼】38分弱	【昼】お疲れぎみだったので、けろよん前後で走って最後３�`だけ�`３半で〆。
5/09 土	0.0			【午前】家事。 【午後】お客様をおもてなし。
5/10 日	15.0	【昼前】アトミ練習会in皇居	5�`×3＝1748-1728-1802	【昼前】風邪っぴきと暑さのため苦しんだわりにはいまひとつ、最後１本は明日のために押さえて走る。それにしても常にトップをとった人と自分の体型をくらべると、まるでＦ1と軽トラくらいの違いがあるなあ、、
5/11 月	10.0	【昼】皇居	【昼】40分弱	【昼】風邪治らず背中バリバリ。
5/12 火	10.0	【昼】皇居変則走	【昼】39分弱	【昼】半蔵門〜桜田門を２往復、２日遅れの筋肉疲労が出て�`４がキツイキツイ、、 【夜】２人で軽く飲む予定が、なぜか６人の宴会となり酒量も倍増。
5/13 水	8.0	【昼】皇居（桜田門折り返し）	【昼】7.2�`＝27分半	【昼】宿酔いに頭痛、風邪ぎみなのに入りから飛ばしまくるＫちゃんにヒイヒイいいながらついってった。
5/14 木	5.0	【昼】皇居	【昼】21分弱	【昼】疲労のピーキングのため２周目はパス。
5/15 金	0.0			【終日】久し振りに平日のお休み、午前中は市役所で諸手続き、午後は∞に代わってお子のお守り。
5/16 土	13.0	【朝】Ｊｏｇ（家〜花小金井駅）	13�`＝1時間弱	【朝】お刺身ブリの八国山〜工事が終わってすっかりきれいになってた多摩湖堤防〜懐かしの小平グリーンロードをのんびり走って、花小金井から途中乗車→お初のラブリ遠藤先生の正次。
5/17 日	0.0	【一日】弓術出勤		【一日】正次後のせいか異常にだるかった。
5/18 月	10.0	【昼】皇居	【昼】38分少々（1930→1830）	【昼】ひとりで走るときつい、、
5/19 火	10.0	【昼】皇居	【昼】38分少々（2000→1804）	【昼】ふたりで走ってもきつい、、、
5/20 水	5.0	【昼】皇居	【昼】21分半くらい	【昼】桜田門で妻子と一服、それにしても暑い。。
5/21 木	5.0	【昼】皇居	【昼】19分半弱	【昼】最後1�`だけ320くらいで流してみた。
5/22 金	5.0	【昼】皇居	【昼】18分38秒	【昼】Ｋちゃんとへ〜そう。重ダルながらも良い感じ。
5/23 土	0.0	WEB杯のお付き		走後（妻が）は家族でアフタに参加。お子をかわいがってくださった皆様、どうもありがとうございました。走らなくてもびはうまかった、ということは走ったほうがもっとうまかったんだろうな〜、、
5/24 日	0.0	赤羽マラソンの予定が		5月は第3週開催だった、、、出鼻くじかれ、半年定期を買いに行った以外は一日うだうだ。
5/25 月	13.5	【朝】出勤ラン 【昼】皇居（桜田門往復）	【朝】ゆっくり 【昼】�`４強→ラスト１�`を320＝7.2�`＝27分半弱	【朝】これから半年間で馬場〜竹橋を何回走れるかな。 【昼】序盤は重かったが、Ｋちゃんのおかげでラストはそこそこ上がった。
5/26 火	11.5	【朝】出勤ラン 【昼】皇居	【朝】のんびり 【昼】18分22秒	【朝】馬場〜竹橋コースはアップダウンがきついので定着するまでのんびり楽しく走ろ。 【昼】ゆっくりめに入って、三宅坂からリンゴ、ラスト１�`は314にあぷ。
5/27 水	6.5	【朝】出勤ラン	【朝】のんびり	久し振りの早番。
5/28 木	5.0	【昼】皇居	【昼】ゆっくり	【昼】夜のＴＴに備えてkyokoさんと調整ラン。 【夜】悪天候により合同ＴＴ３組から２組スタートとなったため∞のサポートに専念。せっかくこの日のために調整したので杭が残った。
5/29 金	17.0	【朝】出勤ラン 【昼】皇居	【朝】楽しく 【昼】２周＝37分弱	【朝】雨パラパラから着くころにはザーザー、、でも気持ちよかった。 【昼】昨日のうさ晴らしにばんがってみたが、朝ランの疲労と単独走のためこれが精いっぱい。
5/30 土	0.0
5/31 日	14.0	【昼】北山公園往復（ｗｉｔｈバギー） 【夕方】鳩峰〜荒幡ｊｏｇ＋買出し´		【昼】シンデレラ、、 【夕】久しぶりの森は気持ちよかった。
走行距離	221.5  km