月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	12.5	【早朝】荒幡〜椿峰往復	12.5�`＝54分半	走後は新入社員の気分で出社。
4/02 木	15.0	【夜】皇居	63分半くらい	イッキさんと久し振りにＰＮＰ、寒さのため足腰の状態がいまいちだったので、ペース落として３周でやめた。
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0			疲労で走る気にならず、お子と水泳教室に行ったりお散歩したりしてのんびり過ごす。
4/05 日	21.0	行田鉄剣マラソン	21.1�`＝1時間17分半弱	微疲労ぎみとスピード練習不足でタイムは平凡ながらも初の年代別優勝！
4/06 月	6.5	【朝】出勤ラン	わりとはやめ	微妙に時間があったので、馬場からジーパン姿でひと走る。
4/07 火	10.0	【昼】皇居	ゆっくり→�`320→ゆっくり→�`320、2周目は18分半弱	1周目は人込みの間をぬってイッキさんと緩急走→２周目はひとりで淡々と走る。
4/08 水	5.0	【昼】皇居	ゆっくり→�`320ペース	後半のオーバーペースがたたって１周で燃え尽きた。
4/09 木	12.0	【昼】北の丸〜皇居	12�`強＝47分弱	人込みを避けて北の丸に向かったら、理科大の入学式とバッティング・・・
4/10 金	0.0			やっとこさ週末、慣れない堅気の生活に疲労感マシマシ。
4/11 土	13.0	【昼】竹橋駅弁	17分ちょうど	アップから妙にだるくてレースも異常にキツく、走後鼻水とくしゃみが止まらなくなった（風邪？）
4/12 日	7.5	【朝】後楽園から出勤ラン 【夜】皇居	ゆっくり 19分半弱	昨日の刺激で体の芯の疲労が抜けつつある感じがするが、くしゃみと鼻水は相変わらず。 重めではあったが、春の宵の皇居は気持ちよくて後半自然にプチリンゴ。
4/13 月	10.0	【昼】皇居２周	39分半	足腰の疲労がいまだとれず、苦しくはないがこれ以上あげられない。
4/14 火	7.5	【昼】皇居（桜田門折り返し）	�`４半→４→ラスト1�`3半弱	引き続き足腰が固まりんこ、途中追いついてきたＫ田さんの力を借りてプチ林檎。
4/15 水	0.0
4/16 木	20.0	【昼】皇居 【夜】皇居３周	【昼】20分弱 【夜】21分→19分	【昼】疲労が抜けない。 【夜】いちおレースペースで走ってみたが、あと２日で疲労が抜けるか？
4/17 金	5.0	【昼】皇居		【昼】まだ重く夜は飲み会、明後日大丈夫か？
4/18 土	0.0
4/19 日	42.0	かすみがうらマラソン	2時間53分半（ネットタイム2時間52分）	例年の倍に膨れあがったランナーに阻まれ、入りの５�`は22分半かかってしまったが、その後は撃沈しないように慎重に走り、最後までペースを維持して無事ゴール！
4/20 月	5.0	【昼】皇居	ゆっくり	【昼】４月に新しく来た人をエスコート。
4/21 火	5.0	【昼】皇居	ややはやめ	【昼】イッキさんとキモ苦しいペースで。
4/22 水	5.0	【昼】皇居	1100-0840	【昼】新メンバーきょうちゃんを交えて後半バトる。
4/23 木	10.0	【昼】皇居２周	1948-1900	【昼】ちとお疲れぎみではあったが、駅弁も近いので昼飯抜きでもう一周。
4/24 金	8.0	【昼】皇居（大手門折り返し）	4�`＝1610-1506	【昼】�`４前後で走り、最後１�`だけ駅弁を想定して3分18秒で走ってFIN。
4/25 土	0.0			【終日】雨、午前ベビ水泳教室、午後小守、初めてやってもらうトレーナーだったけど具でした。
4/26 日	0.0			天気はよかったけど、疲労がまだ残っていて一歩も走りたくない状態。
4/27 月	12.5	【朝】出勤ラン 【昼】皇居	6�`強＝27分強 18分39秒（1024/815）	【朝】爽やかな五月晴れに体がうずうずして、着のみ着のまま駅まで走ったら、一本前の電車に乗れたので、さらに馬場から出勤ラン。 【昼】朝の疲労が少し残っていたものの、イッキさんのおかげで後半駅弁ペースで走ることができた。
4/28 火	12.5	【朝】出勤ラン 【昼】皇居	【朝】ゆっくり 【昼】のんびり	早くも体調下り坂、弱すぎる。。
4/29 水	15.0	横浜駅弁安価	8.195�`＝28分36秒（手元時計）	昨日の替玉３玉の影響で重々、8�`走る∞と並走してなんとか走れる状態にもっていったが、競る相手がいなかったので�`３半以上に上げられず、内容的にはオール３。
4/30 木	8.0	【昼】皇居（大手門折り返し）	8�`＝32分弱	【昼】レースの疲れよりもビールの飲み過ぎとお子の夜鳴きがたたって重かった。
走行距離	268.0  km