月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	35.0	別大マラソン	30�`通過＝1時間56分→35�`＝2時間19分超	30�`を通過するまでは元気であったが、その後は脚が固まって、32�`以降は歩いたりｊｏｇったり。35�`地点で40�`目指そうかどうしようか迷ったが、後々のことを考えて棄権した。
2/02 月	0.0			大筋肉痛。
2/03 火	0.0			微筋肉痛。
2/04 水	10.0	昼荒幡〜椿峰緑道入口往復		まずまず。
2/05 木	0.0			明け、動けず。
2/06 金	12.0	昼八国山〜狭山公園内ｊｏｇ		超重かった、走後昼寝して起きたら左ひざに痛みが・・・
2/07 土	12.5	昼荒幡〜椿峰緑道終点往復		左脚を気にしながら恐る恐る走る。
2/08 日	0.0			明け、動けず。
2/09 月	0.0			公休、気持ち的に走れず。
2/10 火	5.0	昼皇居	21分半	久しぶりに楽しく走れたが、復活には程遠い状態。
2/11 水	7.0	はれ○○駅伝一区	5�`＝17分18秒	心地よいスピード感と、口から心臓が飛び出すような苦しさを堪能。
2/12 木	12.5	昼荒幡〜椿峰緑道終点往復	60分超	脚重々、、
2/13 金	0.0			明け、樽々、、
2/14 土	12.0	昼八国山〜荒幡〜椿峰緑道入口往復	50分超	春のような暖かさ。
2/15 日	0.0			青梅マラソンＤＮＳしてお留守番。
2/16 月	0.0			朝は眠気に負け、夜は寒さに折れた。
2/17 火	12.5	朝食後荒幡〜椿峰緑道終点折り返し	57分半	寒さで動きがガチガチ、折り返して少しリンゴしたとたんにお腹の牛が暴れだして大変だった。
2/18 水	5.0		21分くらい	居残りついでにイッキさんとのんびり走、朝晩よりも昼のほうが調子よく走れるね。
2/19 木	16.0	夕荒幡〜椿峰折り返し八国山経由ｊｏｇ	68分くらい	休日といえばラン以外家にひきこもる毎日、だんだんガスがたまってきた。なんか気分転換しないと爆発しそう。
2/20 金	0.0			疲労抜けずさらにトーンダウン。
2/21 土	0.0			朝はよかったが、夜は疲労がましまし。
2/22 日	11.5	昼八国山〜狭山公園往復	11.5�`＝54分くらい	走れたが心身の不調は解消せず。
2/23 月	0.0			貫徹につき走れず。
2/24 火	16.0	昼多摩湖Ｓカットコース	16�`＝75分	自分の体とは思えんくらい重かった。
2/25 水	0.0			最近眠りが浅くすっきりしない。
2/26 木	11.0	朝皇居	50分弱	このままではいかんと一年発起してＰＭＪ。
2/27 金	15.0	昼荒幡〜椿峰〜西武〜多摩湖〜八国山ｊｏｇ	15�`＝65分	久しぶりに楽しく走れた。
2/28 土	0.0			疲労のため引き篭もり。
走行距離	193.0  km