月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	25.0	【朝】航空公園10周	24.5�`＝1時間53分半弱	朝食抜きで慣れない時間に走ったので、ペースがあがらんかった。走後は休むまもなく勉強会のため早出→徹夜勤（は〜、、、）
6/03 火	0.0			無茶な練習と体に悪い勤務のため体ガタガタ、急きょ小守に駆け込んだ。激イタ施術で寝ることもできず、帰宅後はひたすらゴロゴロ、、
6/04 水	0.0			せっかくの休日なのに心身ともに鉛のように重くてなにもできなかった。
6/05 木	13.0	【総長】航空公園４周	13�`＝57分半	早番のため４時起きしてバンがった。
6/06 金	15.0	【昼前】荒幡〜椿峰〜西武童夢〜多摩湖ｊｏｇ	15�`＝67分弱	小京都で３千円で買ったＲ社のシューズのためし履き、練習でなら結構使えるかも。
6/07 土	0.0			お子の0.5歳のお祝いに義父義母さまが来訪。
6/08 日	7.0	【朝】航空公園1周	へろへろ	駅伝のアフターに備えて走りこむつもりだったのに、体が全然動いてくれず１周でおしまい。 【横田駅伝】牧場レディースのお付で２年ぶり４回目の参加。走らなかったけど、知り合いのランナーもチラホラいてそこそこ楽しめた。アフタはこれも４回目のニコラ、初めて来たときは、３人のベビーをつれてくるなんて想像もできなかった。
6/09 月	15.0	【明け方】荒幡〜椿峰〜西武童夢〜多摩湖ｊｏｇ	15�`強＝70分弱	めずらしく目覚めがよく、足も体も刺激を喜んでるかのようであった。
6/10 火	15.5	【明け方】多摩湖Ｓカットコース	15.5�`＝70分弱	【明け方】寝不足ぎみで調子いま一歩。
6/11 水	0.0			体調的に帰宅ランできそうだったので、そそくさと帰ろうとしたところ班長につかまって時間がなくなる。俺の青春を返せ〜、、、
6/12 木	29.5	【昼前】多摩湖ロング走	29.5�`＝2時間08分	【昼前】体調的には悪くなかったが、折り返してから20�`にしとけばよかったと後悔することしきり、、まず20�`を楽に走れる体力をつけよう。
6/13 金	0.0			明け、今回も眠れず。。
6/14 土	15.0	【昼前】荒下椿西多摩コースｊｏｇ	15�`＝ゆっくり→ラスト4�`を�`4強で	徹夜勤務の疲労がなかなか抜けず、ゆっくりのんびり楽しくを心がけた。
6/15 日	25.0	【昼前】多摩湖（鹿島折り返し）	25�`＝1時間47分超	今日もいまいち、早くスカッとする走りができるようにならないかな。
6/16 月	0.0
6/17 火	22.5	【昼前】荒下椿狭多八コースｊｏｇ	22.5�`＝1時間42分半超	おニュウのＴＩＭＥＸをはめて、ピクニック気分でリラック走。
6/18 水	0.0			明け、小守でケアして帰ってゴロ寝。。
6/19 木	21.0	【夕方】多摩湖４の字コース	21�`強＝1時間32分超	なかなかやる気が沸いてこなくて夕方になってしまった。
6/20 金	5.0	【昼】皇居	18分45秒	さらにやる気が、、夜は久しぶりにＨ氏と半蔵門界隈で蚤蚤。
6/21 土	11.0	【夜】帰宅ラン	11�`＝50分ちょうど	酒抜きに久しぶりの帰宅ラン、高田馬場まで走ろうと思ったが、汗だらけで電車乗るのはちと、、で、田無で途中下車して家までひた走る。
6/22 日	24.0	【昼前】多摩湖（鹿島折り返し）	1時間45分半	背中（内臓？）にさしこむような疲労感をかかえながらいやいやラン、折り返してからプチりんごしたらスタミナが切れて最後の坂でとまりそうになった。
6/23 月	0.0			明け、いつもと同じくゴロゴロ、、、
6/24 火	0.0			班会議のため出勤、疲労が抜けず朝も昼も走らず。
6/25 水	0.0			健康診断のため出勤、飲まず食わずのうえ気分的に走る気にならず。
6/26 木	5.0	【夜】田無から帰宅ラン（久米川でＤＮＦ）	5�`＝ちょうゆっくり	日勤、夕方帰宅ランを試みたが腹もたたないくらいに調子が悪くてムカついた（？）
6/27 金	22.0	【昼前】荒下椿西多摩４の字コースｊｏｇ	22�`＝1時間52分	足腰は相変わらずご機嫌ななめ、それでもゆっくりと景色を楽しむようにリラック走。
6/28 土	0.0			明け、これでしばらく夜勤がなくなるので気持ちがすごく軽くなった。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	270.5  km