さいとう
地域 : 埼玉
年齢 : ひつじどし
一言 :
一言 :
最低あと10年は子供に負けない抜かれない。 最低あと10年は子供に負けない抜かれない。 最低あと10年は子供に負けない抜かれない。 最低あと10年は子供に負けない抜かれない。
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 7.0 | 【夜初】航空公園jog |
すごくゆっくり |
正次後のせいかやたら重ダルく、腰も不安定のため1周でおしまい。 |
| 3/02 日 | 7.0 | 【昼前】八国山jog |
がんばってもゆっくり |
今日も重々、なんでもない登りがきつくてたまらんかった。 |
| 3/03 月 | 8.0 | 【早朝】航空公園jog |
へとへとでゆっくり |
行きはトコトコ、帰りはバテバテ・・・ |
| 3/04 火 | 7.5 | 【昼前】荒幡富士方面jog |
7.5㌔＝33分弱 |
すっかり春めいてきた里山コースをささっと走る。腰はかなり安定したが、それでもキツいことに変わりなし。 |
| 3/05 水 | 8.5 | 【昼前】池袋まで帰宅ラン＋α |
㌔６超のペースでゆっくりのんびり |
【昼前】ジャージ忘れたのでジーンズで太陽にほえる。 |
| 3/06 木 | 8.5 | 【朝】池袋から出勤ラン＋α |
㌔５強のペースでゆっくりのんびり |
【朝】寝坊したため出勤ランでつなぎｊｏｇ、行きはリュックが重いけど、メトロで押しくら饅頭になるよりはるかに快適！ 【夜】お子生誕３ヶ月記念にシャンパンで乾杯。愛らしさとともにパワーもぐ～んとアップ、日々のおつきが大変になってきた。 |
| 3/07 金 | 6.0 | 【午後】荒幡富士往復 |
㌔６弱のペースでゆっくりのんびり |
【午後】疲労と急坂にヘトヘト、、明日は休もっと。 |
| 3/08 土 | 0.0 | 積極的休養。 |
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| 3/09 日 | 7.0 | 【昼前】八国山一往復 |
32分弱 |
【昼前】今年一番の暖かかさ、腰の状態も日ごとによくなっているようなので、これからは休息日を入れながら少しずつ距離を伸ばしてみよう。 |
| 3/10 月 | 0.0 | 積極的休養。 |
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| 3/11 火 | 15.0 | 【昼前】所沢ハイキング |
15キロ＝68分超 |
【昼前】八国山→多摩湖自転車道→西武球場前→椿峰緑道→下山口駅→荒幡冨士→トトロの森２号地→鳩峰神社。序盤から腰がやや張っていたけど最後まで無難に走りきれた。 |
| 3/12 水 | 11.0 | 【昼前】八国山２往復 |
11㌔＝47分弱（４㌔＝1703-1545） |
【昼前】昨日より格段に調子よかったけど先は長いので極力抑えねば。 【午後】約３ヶ月経過したベビーを対象にしたマッサージや離乳食の講習会に参加。10人中パパは一人で戦友会さながらの雰囲気、気がつくと誰かが○○していて目のやりどころに非常に困ったが、色々と参考になるお話を生で聞けたのは収穫であった。 |
| 3/13 木 | 0.0 | 消極的休養。 |
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| 3/14 金 | 13.0 | 【明け方】航空公園プチＰアップ走 |
13㌔＝63分ちょい |
【明け方】朝５時にしてはニューデリー、じゃなくて軽かった。 |
| 3/15 土 | 0.0 | 積極的休養。 |
昼小守で正次、夕方走ろうとも思ったが、整体したのが無駄になるのでやめた。 |
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| 3/16 日 | 13.0 | 【夜】航空公園Ｐアップ走 |
13㌔＝57分強 |
【夜】春の宵は気持ちいい。 |
| 3/17 月 | 11.0 | 【朝】八国山～鳩峰公園ｊｏｇ 【昼】皇居 |
6㌔弱＝30分強 5㌔＝20分強 |
【早朝】微妙に回復せず、すんごくしんどかった。 【昼】ひさびさ師匠と仲良く併走。 |
| 3/18 火 | 4.5 | 【夜】帰宅ラン（久米川～自宅） |
4㌔強＝18分半 |
【夜】拾った回数券を有効活用するためにひと走り。 |
| 3/19 水 | 10.0 | 【昼前】八～多摩湖～荒幡富士 |
ゆ～っくり（途中歩きもあり） |
夕べのひと走りのせいかすんごく調子悪く、予定していたコースを大幅にＳカット。 |
| 3/20 木 | 0.0 | 積極的休養 |
雨のためお休み。 |
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| 3/21 金 | 16.0 | 【昼前】多摩湖周辺起伏走 |
70分強 |
一昨日走る予定だったコースをアイルビーバック。 |
| 3/22 土 | 6.0 | 【昼前】荒幡冨士往復 |
のんびり |
【昼前】義妹家族にお子をお願いして久しぶりにデムる。開放感あふれるコースと好天に恵まれてすごく気持ちよかった。 【昼過ぎ】昼食後ピッカピカの一年生と無制限１本勝負！ |
| 3/23 日 | 0.0 | 積極的休養 |
昨日パワフル娘と勝負した疲れで終日ダルダル、夜は班の分散会、二次会で某氏からいろいろな裏話を聞かされる。 |
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| 3/24 月 | 10.0 | 【昼前】航空公園～新所沢方面ｊｏｇ |
45分くらい |
【昼前】冷たい雨のため気持ちよく走れなかった。 【午後】突然実父の訃報（享年74）が届き、年度末に７日間の忌引き休暇をとることになった。 |
| 3/25 火 | 16.0 | 【昼前】多摩湖周辺ｊｏｇ |
65分くらい |
【午後】実家にいって式の段取りや親戚筋への連絡等打ち合わせ（聞いただけ）。 |
| 3/26 水 | 16.5 | 【昼前】多摩湖周辺ｊｏｇ |
75分くらい |
【昼前】最後スタミナ切れてフラフラ、、、 【午後】亡父にご対面。 |
| 3/27 木 | 0.0 | 【夜】通夜。 |
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| 3/28 金 | 0.0 | 【午後】告別式。 |
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| 3/29 土 | 16.0 | 【昼前】多摩湖周辺ｊｏｇ |
66分くらい |
２日休んだので足腰はまずまずも、そのぶんペースが上がるので呼吸が苦しかった。 |
| 3/30 日 | 6.0 | 【昼前】荒幡冨士往復 |
6.5㌔＝30分弱 |
さくっと走ってお花見へ号。桜は見ごろなれどさぶかった、、 |
| 3/31 月 | 5.0 | 【昼】皇居 |
きつめ |
一週間ぶりの出勤と朝から雨ザーザー降っていて気分↓ |
| 走行距離 | 228.5 km | |||