月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	【夜】ＰＳＪ（ｗｉｈ取材班）	5�`＝1時間以上	今日から６月だ、心を入れ替えてバンガるぞ！！（パクリ）
6/02 土	0.0			なかなか思うようにいかず、イライラしどおし。
6/03 日	27.0	【昼前】実家まで奇声ラン	27�`＝2時間10分半	不調の腰に、てめえのせいで、てめえのせいで、と怒りながら走った。
6/04 月	0.0			明けで夕方まで猪狐狸、疲れる・・・
6/05 火	0.0			疲労ひきづり動けず、、午後某所にて社会見学。
6/06 水	5.0	【昼】皇居	17分38秒（354-346-326-312-320）	３歩進んで２歩下がる状態、最初から最後まで死ぬほどケツかった。
6/07 木	10.0	【夜】ＰＳＪ	２周＝43分くらい	想定外の雷鵜と猪狐狸で織田行く野望が脆熊崩れ猿。
6/08 金	0.0			不調で何にも千年女王。
6/09 土	12.5	【午後】多摩湖	12.5�`＝72分暗い	足腰が鉛のように重く、折り返しで力尽きる、、、
6/10 日	11.0	【朝】航空公園	11�`＝48分半	昨日よりはマシなれど・・・ 、
6/11 月	25.0	【昼前】多摩湖	25�`＝1時間49分半	【昼前】ペースはまあまあ、４�`毎に腰のストレッチ。 【昼過】りょ〜りは経験第一、ネットのレシピなんてアテにならん！
6/12 火	0.0
6/13 水	32.0	【昼】多摩湖	32�`＝2時間48分半（�`６→５弱）	【昼】腰のご機嫌うかがいつつ、ゆっくりじっくり距離踏んだ。
6/14 木	0.0			激疲労。
6/15 金	0.0			梅雨入りしとたん真夏日とは。
6/16 土	32.0	【昼】多摩湖	32�`＝2時間54分超（�`６→５半）	ナイフでえぐりとってゴミ箱に捨ててやりたいくらい自分の腰が憎らしい。
6/17 日	0.0			お仕事。。
6/18 月	11.0	【昼】航空公園	約11�`＝46分弱	あれから早４ヶ月、玄米食やノー洗剤にはすっかり慣れたがノーＡだけは・・・
6/19 火	5.0	【昼】皇居	18分35秒（420-348-336-324-324）	明け＆猛暑のうえ、バリウムと下剤飲んだ直後で気分が悪くなった。謙信と練習の合間に神保町で新Ｑゲト。
6/20 水	10.0	【昼】皇居	2303-1855	梅雨はどこへ行った？
6/21 木	0.0	【昼】暗算祈願		すいてんぐうなのに混んでるじゃん。
6/22 金	6.0	【朝】八国山	6.2�`＝26分半＋トイレ休憩1分40秒	【朝】腰ほぼ復活？朝６時前に起きても１往復するのが精一杯。 【夜】傘一本で錨を沈める。 【夜２】Ｂ１本で泡屋・・・
6/23 土	32.0	【昼】多摩湖	32�`＝2時間33分半	【昼前】いくらかマシになったけれど、完全復活の日はいつくるのか？
6/24 日	0.0			昨日のダメージがひどく、所用で実家に行ったついでに正次。あまりの痛さに必必風、、、
6/25 月	0.0			小守でケア。復調するにはかなりお金がかかりそう。
6/26 火	2.0	【昼】皇居	ゆっくり	調子戻らず竹橋交番前で折り返す。
6/27 水	10.0	【朝】八国山	10�`＝55分くらい	【朝】その後のラッシュのほうがきつい・・・ 【夜】ちょーおひさの同伴飲み屋。
6/28 木	19.5	【昼前】入間市役所往復	1時間半くらい	【昼前】エリンギ完了。腰は相変わらず、中途半端に走れるのでタチが悪い。
6/29 金	5.0	【昼】皇居	18分06秒（940-826）	【昼】明けでネムダルくて腰イタタでも、バトるとソコソコ走れるのが不思議といえば不思議（くどい？）
6/30 土	0.0			【終日】ダルダル状態。
走行距離	261.0  km