月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			疲労はともかくまだちょっぴり違和感が。
5/02 水	9.5	【日中】家具屋下見 【夜】航空公園〜くすのき台方面ｊｏｇ	9.5�`弱＝51分くらい	【日中】都心は人が多くて疲れる。。 【夜】微妙に違和感あるけど一時期に比べれば天国。
5/03 木	6.0	【朝】八国山１往復	6�`強＝30分弱	超おひさの朝錬、森の空気が清々しさに眠気もダルさもふっとんだ。
5/04 金	6.0	【朝】八国山１往復	ゆっくり	完全復活への道のりは険しい。
5/05 土	0.0			明けでサボり。
5/06 日	8.5	【朝】航空公園１周＋α	【朝】ゆっくり→プチ快調ペース	【朝】＋αはトイレ往復分
5/07 月	14.0	【朝】航空公園２周 【昼】皇居1周	【朝】ゆっくり 【昼】17分40秒	【朝】腰ダル、、 【昼】久しぶりの皇居で破壊走。
5/08 火	6.0	【朝】八国山１往復	【朝】ヘロヘロ	【朝】重々、、最後の坂で止まりそうになった。
5/09 水	23.0	【昼】所沢ハイキング	【昼】23�`＝1時間57分半	【昼】久しぶりに長い距離を無難に走れた。
5/10 木	0.0	トラトラトラ、クモトリヤマノボレ		ということで、急きょ山に行く準備に本葬。
5/11 金	0.0	雲取山登山（石尾根縦走コース）	20�`＝8時間	天気はよかったけど、お疲れぎみの体に重装備が堪えた。
5/12 土	0.0	雲取山下山（富田新道コース）	13�`？＝4時間	予想外にハードなコース、パートナーには気の毒なことをした。
5/13 日	0.0			お互いに激ダル＆超不調。
5/14 月	19.0	【昼】所沢ハイキング	【昼】19�`＝1時間42分	このどん底から這い上がれるだろうか？
5/15 火	0.0			整体ついでに（妻の）待望のペコちゃん焼ゲト。
5/16 水	22.0	【昼前】所沢ハイキング	【昼】22�`＝1時間53分半	【昼前】あと少し、、、走後は実家におでかけ。
5/17 木	5.0	【昼】皇居	【昼】400-345-328-319-325	【昼】雨のやみ間に校長先生と久々に兵争。
5/18 金	9.0	【朝】航空公園２周	【朝】9�`強＝41分ちょい	【朝】重いけど、体調的には明るい兆し。
5/19 土	20.5	【昼】所沢ハイキング	【昼】20.5�`＝1時間27分くらい	【昼】大した違和感もなく、中盤からは�`４を維持できた。
5/20 日	0.0			明け、チャレンジ皇居でがんばるランナーから元気をもらった。
5/21 月	25.0	【夕】八国山〜多摩湖快調走	【夕】25�`弱＝1時間42分半	【夕】水場で折り返し、足は軽かったけど後半痛めた部分が気になった。
5/22 火	5.0	【昼】皇居	【昼】948-830（ラスト１�`＝320）	昨日走ったにしてはまずまずも、右腿裏付け根の張りが気になった。
5/23 水	0.0			【終日】心身ともに不調。。。
5/24 木	10.5	【昼】航空公園外周×２	3.2�`弱＝1218-115、計10.5�`＝40分少々	【終日】体調不良に暑さとストレスが重なり爆発一歩手前・・・
5/25 金	7.5	【昼】雨の北の丸〜皇居	4.5�`＝20分半→350-354-333	【昼】久しぶりの宇宙ラン、北の丸〜九段坂を鵜飼して三宅坂からプチリンゴ、明けなのでペースのわりにシンドかった。
5/26 土	25.0	【夕】多摩湖ロング走（鹿島折り返し）	【夕】行き12�`＝1時間弱、帰り12�`＝48分半	【昼】小京都にて走りこみ用のクツ２足格安でゲト。 【夕】暑さとだるさで不調も、後半はなんとか�`４を維持。
5/27 日	0.0			【終日】腰不調とねっとりとしたダルさに包まれて寝たきりすずめ。
5/28 月	0.0			勤務後○×な団扇汗に走る気を削がれた。（○×は好きな言葉を入れてみよう）
5/29 火	17.0	【昼】多摩湖	35�`の壁にぶち当たりなんとか歩かずに完走ペース	【昼前】隊長不漁に新郎が重なり凹凹凹。。。
5/30 水	0.0			【昼】明けで昼皇居しようとしたが、雨に風呂場工事のダブルパンチにＮＯ。
5/31 木	0.0			【朝】樽【昼】眠【夕】雷雨
走行距離	238.5  km