月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.0	【夜】航空公園ｊｏｇ	52分くらい	【昼】各地で軒並み30℃を超える暑さ、なんかだるくて走らなかった。 【夜】あづかった、しんどかった、、でも走れてよかった、、、
5/02 火	16.0	【朝】八国山２往復→自宅周辺ｊｏｇ	72分くらい	【朝】夕べしんどい走りをしたので調子いまいち。。
5/03 水	21.0	【朝】近所ｊｏｇ 【昼前】織田（800ｍ×10）＋ダウンｊｏｇ	8�`？＝43分 800ｍ＝233-34-33-32-32-31-32-33-33-31（つなぎ200ｍ＝60前後）	【朝】脚が硬い・・・ 【昼前】走りこみ中でいまひとつスピードが出なかったけど最後まで無難にこなせてよかった。 【練習後】織田から福島の田舎へ直行、話には聞いていたけど、まるでハイジの話に出てくる村におうち、そしてハイジのようなお嬢ちゃまたちにびっくり。。。
5/04 木	2.0	【総長】散歩		【日中】草かき、スコップで延々と堰の清掃作業、マラソンとは比較にならないほどきつかった。
5/05 金	21.0	【夜】八国山〜多摩湖ひとまわり	1時間45分弱	【朝】腰から背筋が超筋肉痛、、 【夜】腕振りを意識してゆっくりと、、
5/06 土	35.0	【朝】ＫＪＣ練習会	約33�`＝3時間ちょうど	08時10分二子玉川スタート。5分20〜30秒のペースでのんびりと走り、10�`付近の京王閣でトイレ休憩＆給水。その後ややペースを上げて20�`弱地点のコンビニで2回目の休憩。スポーツドリンクを飲み、サンドイッチとお握りを食べて再び走りだしたが、この時点で内臓にかなりきていることを実感。消化に悪いものを食べた上、気温も上昇して次第にきつくなってくる。30�`くらい走ったところでガマンできなくなり、いったん止まって暫く様子を見る。その後再び走りだすものの一度切れた気持ちは戻らず、ちょうど3時間たったところで完走を断念、コースアウトして福生駅から電車に乗って青梅駅まで行く。青梅駅で他のメンバーが元気にゴールする姿を見て、自分だけ走りきれなかったという恥ずかしさでいっぱいになり、早くこの場を立ち去りたくなった。。。
5/07 日	21.0	【夕】多摩湖ひとまわり	1時間31分	昨日の無念を晴らすべく一人黙々と走った。
5/08 月	5.0	【昼】皇居	21分半	さすがに連日の疲れが、、、
5/09 火	9.0	【朝】出勤ラン	50分ちょい	【朝】走るために早目に出勤。電車も空いていて快適だけどねぶかった。
5/10 水	32.0	【昼前】自宅〜八国山〜多摩湖自転車道10�`地点往復	16�`＝75分半→67分弱	【昼前】夜勤前に脚固め＆距離稼ぎ、行きはペースを抑えたので最後までしっかりと走りきれた。
5/11 木	2.0	【夕】戸籍抄本とりに入間市役所までｊｏｇ		するつもりで自宅を出たが、疲労困憊につき西所沢でやめた、、、
5/12 金	22.0	【夜】帰宅ＬＳＤ（竹橋〜飯田橋〜西新宿〜田無駅）	2時間17分ちょい	西新宿から妻と合流、夜の青梅街道をのんびり気持ちよく走る。
5/13 土	35.0	【昼前】航空公園距離走	1.95�`×15＝901-859-852-840-834-828-824-817-809-805-804-800-815-800-736	【昼前】朝からパラパラの雨が降り肌寒い一日。走りやすいコンディションではあるけど、休日はすっきりと晴れてほしい、、 【午後】明日は母の日ということもあって久しぶりに実家へ(-_-;)を出す。せっかく来たからには元を取らねばと、うどんや肉をたらふく食べ、駅前で職人ホウキといま使っているものと同じカタナを3900円でゲット！帰宅後はこれまた駅ビルで買った高級入浴剤でヌクヌク、、充実した一日であった。
5/14 日	0.0			朝は時間がなく、夜は仕事疲れで走れなかった。
5/15 月	31.0	【昼前】八国山起伏走 【午後】出勤ラン	3.8�`×6＋α＝1時間55分 6�`＝30分弱	【昼前】あと２〜４往復はするしたかったのに、慢性的な疲労が抜けていないのと途中ガス欠予防のために食べたサンドイッチが腹の中で暴れて６往復でおしまい。。 【午後】高田馬場に着いてホームを小走りしたらいい感じだったのでそのまま職場までゆっくりｊｏｇ、サラっとした汗が流れて体の毒が抜けたようで気持ちよかった。
5/16 火	21.0	【夕】多摩湖ひとまわり	21�`＝1時間36分強	脚は軽かったけど寝不足なのか、背中から腕にかけて腰が抜けるような感じで力が入らず苦しかった。
5/17 水	26.0	【朝】散歩ｊｏｇ 【昼】ママチャリ行脚 【夜】航空公園ｊｏｇ	【朝】5�`＝時計なし 【夜】21�`（1.95�`×6＋3.1�`＋α）＝1時間39分弱	【朝】５�`走る間に２回も冷や汗かいた、、、 【昼】パスポートつくるため自宅→所沢市役所→入間市役所→川越パスポートセンターと、ひたすらペダル漕ぎ、慣れない運動すると疲れる・・・ 【夜】雨パラパラで肌寒く走るのには絶好のコンディション、脚にやや疲れが残っていたけど気持ちよかった。
5/18 木	20.0	【夜】自宅〜所沢→馬場〜織田→トラック5周ｊｏｇ→3000＋2000＋1500＋1000→ダウンｊｏｇ	1015-629-450-308	【夜】久々のスピード練習で1本目は全然ついていけず、２本目からエンジンがかかり以後は順調にこなせた。
5/19 金	0.0			体が死に体、、、
5/20 土	45.0	【朝】航空公園デムラン→多摩湖距離走	45�`＝3時間39分弱（1.95�`×4＝1108-1017-950-814→16�`×2＝1時間17分40秒-1時間08分16秒）	【朝】妻にお付き合いして航空公園を走ったあと、パンを軽く食べてひとり多摩湖で走りこむ。６日の堪らんのときと較べ距離の不安はだいぶ解消されてきた。しかし暑かった〜、、 【昼】いってんにわかにかきくもり、、、 【夜】六本木でお祝い会、夏菓子のランナーの(-_-;)(-_-;)(-_-;)
5/21 日	29.0	【昼】八国山２往復→多摩湖一回り	29�`＝2時間06分弱（3.9�`×2＝1808-1736→多摩湖2�`毎＝833-827-816-801-753-733）	【夜】二日酔い、疲労蓄積、夜勤前と走る気持ちが失せる要因ばかりで低きに流れかけたけど、彼の地で健闘中のウルトラマンたちに負けないようにバンがった。
5/22 月	19.0	【夕】八国山３往復 【夜】デム散歩	ゆっくり、、 ゆ〜っくり、、	明けはやっぱりダメだあ、、 ひたすらゆっくりらっくす。
5/23 火	6.5	【昼】北の丸〜皇居	のんびり、、、	今日も重くて途中よいペースで走ってきた人に２�`だけつかせてもらった。
5/24 水	0.0			【昼】高級日。掃除、洗濯、料理、昼○、昼寝でリフレッシュ。 【夜】20日に引き続き凄まじい雷雨、今夜走れるであろうか（続く）
5/25 木	14.0	【朝】口腔公園 【夜】気まぐれjog	14�`＝74分弱 約5�`＝28分	【朝】夕べ走れなかったぶんバンがろうと５時起きしてスタートしたが、早起きに慣れていないせいか�`５ペースがキツイキツイ・・・ 【夜】朝よりはよい感じではあったけど、脚腰がガチガチ
5/26 金	36.0	【昼前】所沢〜川越往復 【夜】気まぐれｊｏｇ	31�`＝2時間20分 5�`くらい＝28分	パスポート受け取りに自宅〜川越アトレを往復、道はひどいし、景色は単調だし、車はバンバン通るしで精神的に疲れただけであった・・・ 【夜】朝よりはよい感じではあったけど、脚腰がガチガチ、、
5/27 土	0.0			明け、中央高速バスで下諏訪へGo !
5/28 日	24.0	艶麗往生パークライン１０マイルマラソン	57分58秒（総合４位）	心配していた雨はスタート直前に止み、ゴールする頃はすっきりと晴れわたり、あと１�`切った所で眼下に広がる諏訪湖畔の眺めが最高であった。昨年と較べるとタイムはちょっぴり更新、同じ人に同じタイム差で競り負けたけど、走りこみ最中だしペア入賞できたのでよし！
5/29 月	8.0	【昼】皇居＋あるふぁ	ゆ〜っくり	一日たったらひどい筋肉痛、やはりあのコースの厳しさは半端でなかった。
5/30 火	8.0	【夜】帰宅ラン	のんびり	まだ微筋肉痛、でも気持ちえかった、、
5/31 水	21.0	多摩湖一回り	1時間32分	ようやく疲れが表面に出てきてくれた。
走行距離	540.5  km