月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	19.0	【昼】皇居 【夜】織田（12000ｍビルドアップ走）	21分くらい 2000ｍ毎＝753-740-719-708-700-658	冷たい雨、でも体はなぜか熱い！ 悪天のため水曜日なのにガラガラ、冷雨と風のためペースは上がらなかったけど、最終調整として最低限の目標はクリアできたのでよし！
2/02 木	5.0	【昼】皇居	ゆっくり	いやなダルさが・・・
2/03 金	0.0			重くて寒いので休養。
2/04 土	2.0	【昼】ホテル〜大分駅ｊｏｇ		う〜む、重い、、、
2/05 日	45.0	別大マラソン	2時間44分50秒（1734-1724-1730-1729-1750-1842-1947-2604-1227）	軽くアップしただけなのになぜかハアハア、スタートから転倒してヒザ強打、幸い大事には至らなかったものの先行き不安なスタートを切る。前半は追い風の恩恵にあずかり順調に飛ばすが、22�`過ぎから次第に脚が重くなり、25.5�`の折り返してから向かい風を受けてさらにペースダウン、きつくてきつくて36�`でいったん止まって一服、その後は歩いたり、歩くように走ったり、何十人にも抜かれて気分的にも嫌気がさしてきたが、ここまできたら完走しようと最期まで頑張らずに頑張りヘロヘロになってゴール。敗因はある程度解っているけど、二回続けて同じ失敗したのでさすがにへこんだ。
2/06 月	0.0			35�`で棄権したようなものなので特にダメージはないが、、、
2/07 火	5.0	【昼】皇居	19分40秒	とはいえ、超ハイペースの30�`走やったようなものだから重い・・・
2/08 水	7.0	【昼】皇居 【夜】織田に行く予定が・・・	7.195�`＝29分半	【昼】脚が固まりんぐ、レースで35�`以降のつもりで走った。 【夜】抜け出しそこねた。。。
2/09 木	18.0	【昼】皇居 【夜】皇居	8�`＝32分15秒 41分ちょい	【昼】今度は腰が固まりんぐ、声帯に行きたいなあ。。。 【夜】ダルかったけどよい感じで走れた。
2/10 金	8.0	【昼】皇居	8�`＝31分36秒	【昼】足腰が固まりんぐ、、、ｊｏｇではホグせないかも。折り返したらゆっくり走るサミーコリルとすれ違った。ほっせ〜！
2/11 土	32.0	【昼前】多摩湖自転車道（21.9�`Ｐスタート→10�`Ｐ折り返し→21.9�`Ｐゴール）	2�`毎＝829-830-825-816-816-800→821-800-808-749-750-705	【昼前】久々の多摩湖、硬い路面ときついアップダウンが弱った体にガンガンきた。
2/12 日	2.0	【昼過】八国山		今朝の所沢の最低気温は−５℃！風も強くて寒いこと寒いこと・・・この風と寒さの中で東京を走っている人達に負けまいと外に飛び出したが、あまりの寒さと疲労により早々に途中棄権。
2/13 月	7.0	【昼】皇居	7�`＝29分半	今朝も厳しい冷え込み、日中は大分暖かくなったけど、左ヒザが少し痛くて気持ちよく走れなかった。
2/14 火	0.0			風邪に歯痛に膝痛の３０区、つらいばかりで時間とお金ばかりかかるし、フルなんてやめようかなあ、とおもふ今日この頃。。。 夜は待望のレッストラン♪生ハム、牛カルパッチョのオードブルに始り、○蹴りー他、ガリクソン、エビホタテサラダ、魚籠留守、リゾット、〆は△和牛のリブロース！腹は春一番が吹いたけど、懐は木枯らし１号が・・・明日から体と家計のダイエット開始じゃ！
2/15 水	0.0			昨日神楽坂に行ったのにまだ痛い。しかし走れないことよりも、走れなくても焦らないことのほうが問題かも・・・
2/16 木	0.0			いったみは続くよどっこまでも〜♪風邪気味だし、いい機会だからとことん休むのだ。
2/17 金	0.0			久々の現場勤務。入るたびにわが社の先行きが心配になる。
2/18 土	0.0			なんとか乗り切ったが、相変わらず鳴り物入りで導入した（はず）のシステムの使えなさに苦しんだ。いや、使えないのは自分のほうか・・・ 勤務終了後神楽坂、おＱしながらｚｚｚ、帰ってお昼食べてｚｚｚ、夜ひさしぶりにお寿司たべてまたｚｚｚ、、、
2/19 日	0.0			冬眠。
2/20 月	0.0			島民。
2/21 火	0.0			春間ぢか。
2/22 水	0.0			春待ちか？
2/23 木	15.0	八国山ｊｏｇ		12日ぶりにまともに走れた、呼吸は苦しかったけど気持ちよかった〜、、
2/24 金	0.0			明け、風邪やや悪化。
2/25 土	0.0			陽気にほだされ鎌倉へお散歩。
2/26 日	0.0			冷たい雨、風邪また悪化。
2/27 月	28.0	午後多摩湖往復	2�`毎＝848-833-830-813-808-810→842-828-830-822-757-757　ｔｏｔａｌ＝28�`＝1時間58分半	風邪を口実に仕事休んで一日のんびり、午後やや復調したのでｊｏｇへ。3時間走る予定がシューズのせいなのか、コースのせいなのか、練習不足のせいなのかわからないけど、2時間で脚が固まってしまった。
2/28 火	0.0			橙筋肉痛、、、
走行距離	193.0  km