月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.0	昼皇居	ゆっくり	昨日走りすぎて調子悪い、、、
3/02 水	14.0	夜織田でビルドアップ	2�`＝800-740-722-659-644	調子まあまあ、アフタのない寂しさにも慣れてきた。しかし別の心配事が、、、
3/03 木	0.0			練習休んでひな祭り。しかし見つからん・・・
3/04 金	6.0	夜ｊｏｇ	32分ちょい	軽く走って○○解消。
3/05 土	10.0	昼皇居	41分25秒	心配ごとかかえ調子いまひとつ。
3/06 日	22.0	静岡駿府ハーフマラソン	1時間14分43秒 （1716-1727-1758-2202）	心配事に加え風や曲がり角、土手のアップダウンに翻弄されてリズムに乗れなかった。
3/07 月	20.0	昼自宅〜多摩湖ひとまわりして東村山駅までｊｏｇ	1時間31分	昨日不完全燃焼だったせいか脚に余裕があったけど後半スタミナ切れ。
3/08 火	14.0	昼皇居 夜航空公園	18分26秒 1.95�`＝817-727-657	昼は久々バトル、ラストは�`315まで上がる。 妻が２周してる間に３周するのは無理だった。
3/09 水	0.0			疲れと本番へのプレッシャーで精神的に不安定。
3/10 木	6.0	夕航空公園（内２周）	1.95�`＝758-817-×	30�`ペース走するはずが足腰がダルくて中止、体調以上に気持ちが充実していないと一人で30�`は走れない。
3/11 金	39.0	朝航空公園（1.95�`×４＋3.1�`） 夜航空公園（1.95�`×10＋1000ｍ）	64分27秒 1.95�`＝754-748-740-739-735-734-731-734-734-716＋340	朝）凄いペースで走っている人やインターバルしている人がいて刺激を受けた。 夜）警察から行方不明のバックが発見されたとのハガキが届く、盗難と分かったのはいいけれど、いつどうやって盗んだのか犯人に聞いてみたい。被害は現金６万円＋心の虎馬（泣）
3/12 土	8.0	昼前西武球場までピクニックラン	ゆ〜っくり、の〜んびり	お弁当背負ってオープン戦見にいったけど、寒くて早々と隣の恐竜館に避難した。
3/13 日	13.0	夕皇居２周→飯田橋まで通勤ラン	4427→ゆっくり	今日も都心ので雪が舞う寒い一日でした。
3/14 月	20.0	夜皇居	1時間24分	走後陸上部の飲み会、しこたま走ったあとに飲んだせいか回ること回ること、、、
3/15 火	0.0			昨日外泊したおわびに夕飯を作る。出来のほうは???
3/16 水	5.0	昼皇居	19分01秒	足腰がバリバリ状態、これはまずいと急きょ小守（山）で２時間半におよぶ大手術。
3/17 木	0.0			朝は起きれず、夜は家事優先（言いわけ）で走れず。
3/18 金	9.0	昼前ｊｏｇ	39分	腰がまだスッキリしないので１年ぶりに灸へ。激痛、蝶熱、猛臭、でもいってよかったかな？
3/19 土	6.0	昼前ゆっくりデム＋1000ｍ×１	1000ｍ＝312	いい感じで仕上がった（ような気がする）けど、新たな懸念材料をつくってしもた・・・
3/20 日	42.0	荒川市民マラソン	2時間37分50秒	前半迷走、後半失速、今期一番の失敗レース、しばらく休養します・・・
3/21 月	0.0			左踝、右脹脛が痛んでる・・・
3/22 火	5.0	昼皇居	20分半	後半�`４分弱にＵＰ、夕方Ｑへ。
3/23 水	0.0			冷たい雨＋妻が体調不良のため休養。
3/24 木	0.0
3/25 金	10.0	昼小田原駅〜大平台駅ｊｏｇ	1時間10分弱	妻の父上の退職祝いで箱根へ家族旅行、夜は川＋1の字になって雑魚寝。
3/26 土	17.0	朝）宮の下〜塔ノ沢往復 夜）デムjog	下り21分半、上り30分弱 28分	朝）行きはヨイヨイ帰りはツラい。24年ぶりに訪れた彫刻の森、なぜか足湯コーナーができてた。 夜）入居者募集中の新築賃貸マンションを見に行った。
3/27 日	5.0	昼皇居	22分弱	大腿が大筋肉痛、無理はいけない・・・
3/28 月	10.0	夜皇居	45分弱	冷たい雨の中、○○解消のために走る。
3/29 火	14.0	夜航空公園	60分弱	予報が微妙に外れ苦情電話が殺到、アドレナリンが・・・
3/30 水	13.0	夜織田5000ＴＴ	16分41秒	コース？ベスト、今日はＴ_Tずにすんだ。
3/31 木	10.0	夜デム＆お買い物ダッシュ	55分少々	サクラサクころ老兵は死なずただ猿蚤。あと20年もつかなあ？
走行距離	323.0  km