月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	夕皇居	2305-1934	今度こそ完全復活！？
2/02 月	16.5	昼八国山	3.9�`＝1649-1623-1547	雨しょぼしょぼ、さぶい。
2/03 火	20.0	夜航空公園	1時間25分	正真正銘完全復活！
2/04 水	25.0	昼八国山と夜織田12000ペース走＆養老でびう	12�`＝57分と2000ｍ＝717-710-715-715-707-655	楽しかったけど飲みすぎて頭ん中がグ〜ルグル。
2/05 木	15.0	午後奥武蔵自然歩道	72分	走っても痛くないってホントに素晴らしい！夜は姪っ子ふたりつれて牛角へ。校内マラソン大会で入賞したというので、ごほうびになんでも食えといったら一万円が吹っ飛んだ（泣）
2/06 金	15.0	夜皇居ペースアップ走	2148-2102-1932	いい汗かけたけど、最後1周はちょっときつかった。
2/07 土	25.0	昼皇居ペース走	1902-1901-1853-1849-1853	30�`走の予定が、夕べのラストが効いたせいか15�`で脚はバタバタ、フォームもガタガタ、夕べからの続きで40�`走やったということにして壊れる前に切り上げた。
2/08 日	3.0	東京国際マラソンおっかけｊｏｇ		のぼりかかえて信濃町→品川→三田→四谷と、選手達をおっかけ応援、来年は絶対でるぞ！と、実力のない自分が思うほど、皆の走りと頑張りはすばらしかった、その後のアフターはさらに楽しかった。
2/09 月	24.0	昼八国山起伏走	3.9�`＝1813-1627-1614-1554-1518	ゆっくり走る予定だったけど調子悪くなかったので2本目以降はＡＴペースの起伏走に変更、ラスト一本はたぶんコースベスト。
2/10 火	20.0	昼皇居（ｗｉｔｈ牛さん、虎さん、ウサギさん）と夜皇居	昼＝2258夜＝2252-1932-1830	頭を使って走る意味を考えながらゆ〜っくり、のはずが、いいペースで走ってきた学生？とつい競ってしまった。
2/11 水	12.0	夜jog(速め）	49分くらい	足パンパン、でも走った。
2/12 木	10.0	昼jog（遅め）	47分くらい	本日ＮＥＣのノート購入（つかれた）とプロバイダ契約（めんどくさ）サービスで電気ポットがついてきたのはいいとして、接続されるのが３月、パソコンを使う気が残ってっているだろうか？
2/13 金	0.0			疲れがドッっと出た、あとひと月半でこんな生活ともおさらば、がまんがまん。
2/14 土	19.0	昼ｊｏｇ（チョー遅め）	1時間半	明日は寒くなるんだよねえ、昨年と同じパターンじゃ！
2/15 日	32.0	青梅マラソン	1時間51分17秒（1848-1826-1850-1820-1837-1816）	入りは抑えて下りは極力脚を使わないようにして後半上げる理想のレース展開、少しは賢くなった。
2/16 月	0.0	休養		余力残してゴールしたはずなのに、やはり脚に相当負担かかってたみたい。
2/17 火	15.0	昼皇居	60分51秒（ラスト2�`＝657）	暖かいのはいいけれど、走ったあとビールが欲しくなるのが困りもの、最後のムチ入れでヒザが少し痛くなった。
2/18 水	14.0	夜織田（五線譜）	1734-1712	トラックぐるぐる→養老でグルグル（頭が・・・）
2/19 木	0.0	転居手続き		机、本箱〜♪ってうちには両方とも無かったっけ。
2/20 金	21.0	新居探し＆午後ｊｏｇ（宮沢湖上級者コース）	1時間39分	畳の色がそこだけ若いわ〜♪ってうちは板の間でした。
2/21 土	0.0			足腰重い。
2/22 日	18.0	昼ｊｏｇ（八国山→多摩湖ＳＲ→４�`地点でもうやだ状態→折り返し）	1時間24分くらい	いまだに重く、強風、高温、カラカラ天気、�`430のｊｏｇがめちゃきつ〜い！
2/23 月	0.0	整体	8500円＋6500円	今日の焼き加減はミディアムウエルダン、近くのDSで新品の谷田が格安で売ってたのでつい買ってしまった、財布がどんどん軽くなる〜！
2/24 火	16.0	夕ｊｏｇ（奥武蔵自然歩道）	71分半	やっと青梅の疲れがとれた。（朝*9.１kg/8.3%）無断でアスタの会に入会、しばらく起きた時と寝るとき測定してみます。でもこの体脂肪率（アスリートモード）だと減量はむずかしそう・・・
2/25 水	18.0	昼皇居＆夜織田で10000ｍ（T_T）の予定	19分00秒（1024-836）＆34分47秒（1710-1737）	昼は夜に備えてゆっくり走るつもりが、つつみさんが飛ばす飛ばす、売られたケンカは買わねば状態で突っ走ってしまった。そんなわけで夜は撃沈モード、もっと頭を使わにゃいかん！（朝*8.5kg/10.0%）←アスリートモードだと妙に少ない数値になるので一般人モードで計測します。
2/26 木	0.0			（朝*9.3ｋｇ/11.0%）←この体重計こわれてるんでないか？計るたんびに微妙に体脂肪率が変化するぞ！
2/27 金	32.0	昼八国山起伏走	3.9�`＝1707-1626-1601-1552-1543-1527-1524	�`４分弱で皇居を６周するくらいの練習、まだ足腰が重かったけどそれなりに追い込めた。（朝*9.3ｋｇ/12.3%）←壊れてはいないみたい、のるたびに0.1〜0.2%の誤差がでるのは仕方ないのかな？
2/28 土	18.0	午後LSD（with虎さん）	1時間45分	夕方アパート契約、風が冷たかったけど疲労抜きにはちょうど良かったかも。
2/29 日	30.0	夜皇居ペース走	1時間57分53秒（2001-1936-1943-1933-1932-1928）	夜逃げの準備で遅くなってしまった。最初から脚がバタバタ状態で最後までもつか心配だったけどなんとかこなした。
走行距離	428.5  km