月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	朝エゾリスと夜シマリス		早くも夏休み終わってしまった・・・それにしても本州は暑い！
9/02 木	0.0			今日から職場復帰。.と、同時に苦情の嵐・・・
9/03 金	23.0	昼ｊｏｇ（八国山〜多摩湖〜東村山）	1時間53分半	走後にビール付きランチしたら全身麻酔状態に。（ｚｚｚ）
9/04 土	0.0
9/05 日	10.0	昼皇居	41分17秒	なんかノリがいまいち。
9/06 月	12.0	夜ラン	54分弱	なんとか持ち直した。
9/07 火	0.0			また戻った・・・
9/08 水	11.0	夜織田（2000×4）	653-653-651-651	練習では不完全燃焼、そのぶん養老で燃え尽きるまで飲んでしまい、乗り過ごして（頭が）真っ白になった。チャンチャン♪
9/09 木	0.0			あ〜、またか・・・
9/10 金	21.0	朝ゆっくりｊｏｇと夕方雨中の会長ｊｏｇ		○心となんとやら、変わるのは天気だけでいいのに・・・
9/11 土	23.0	午後皇居（withトラさん、ウサギさん）→夜地底牧場合同結婚パーティー（ｉｎロア）	1時間22分くらい	なんとかこの日まで壊れずにやってこられました（ふ〜っ）、みなさん暖かいお祝い＆メッセージ＆贈り物ありがとうございました、０１５。さん達もお幸せに〜！
9/12 日	0.0	夕方銀ブラ		ようやく○＆○を注文、３週間後が楽しみ！
9/13 月	17.0	夜快調走とおつきあい	14�`＝59分半	また、、、早くよくなってくれ〜。
9/14 火	0.0			たいしたこともしてないのに、（だから？）疲れて走れない。
9/15 水	14.0	夜織田（1000×7）と前後に30分程度ｊｏｇ	323-333-327-329-326-324-317	絶不調でＣ´のおしりにつくのが精一杯、走後の酒もいまひとつ、でもヨーコさん、月絵さんからお祝い＆メッセージいただき大感激！ありがとうございました。
9/16 木	24.0	夕八国山〜多摩湖ひとまわり	1時間46分強	腰バリバリ、足バタバタ、それでも後半は�`４分Ｐに上がる。
9/17 金	40.0	朝ｊｏｇと夜航空公園でロングｊｏｇ	15�`＝69分と25�`＝1時間58分半	腰まだイテテ、、、涼しくて走りやすい季節にはなったけど、まだ長い距離になれてないので90分を超えるとガクッとくる、辛抱、精進、邁進！
9/18 土	18.0	夕妹宅（石神井）〜所沢ｊｏｇ	1時間21分	久々甥っ子に会いに行く。齢２年でこんなにも成長するとは・・・見習わねば（笑）
9/19 日	5.0	昼皇居	22分くらい	今日も暑い〜！
9/20 月	30.0	夕通勤ラン（大手町〜所沢）	2時間25分	おうちへ帰ろう〜♪カレーが待ってるよ〜♪（ｂｙ山崎まさよし）
9/21 火	0.0			朝発表した明日予報が夕方ガラリと変わった。よくある事だし仕方ないけど、明日の天気を聞いてきたお客さんに対してウソを教えてしまったのは事実、ああストレスが・・・
9/22 水	32.0	昼前八国山〜多摩湖ひとまわり（�`430→400）と夜織田で3000×2＋1000＋前後に5�`ｊｏｇ	19�`＝1時間22分半と3�`＝1014-1008＋1�`＝310	今日は行っても行かなくてもいい日なので思い切って休んでリフレッシュ、おかげで夜は久しぶりに快調に走れて養老も楽しく飲めました、マル！がしかし、帰りの新宿線でまた人身事故が発生して帰宅が大幅に遅れました、バツ！
9/23 木	22.0	夜帰宅ラン（大手町〜田無駅）	1時間55分	追い込んだ翌日にロングｊｏｇをやると、レースで苦しくなったときに粘れるというのでやってみたが、さて効果のほどは・・・
9/24 金	10.0	朝皇居	43分44秒	スタミナがついてきたせいか、連日の練習のわりに疲れが残らなくなってきた。あと２日で○○休暇、バンガろう！
9/25 土	20.0	昼皇居２周と夜ご近所具	42分半と47分弱	最後の日っていうのに、頭のおかしいヤツからの長電話につきあわされてキレそうになった。明日から９日間休みなのはうれしいけど、休み明けのことを考えると気が重い・・・
9/26 日	36.0	昼皇居ペース走（�`４分ペース） 夜デム＆パシリｊｏｇ	1時間58分弱 35分くらい	アトミの練習会に参加、このくらいのペースで30�`なら余裕で走れるようにはなった。走後はパスタにサラダにＳワインで乾杯、食後は○○ま○らでリラックス、休日っていいなあ。。。
9/27 月	19.0	朝びしょびjogと夕なはなはラン	朝6�`＝27分と夕合計13�`＝67分くらい	（新○旅行第一日目）梅雨寒の東京から常夏の那覇へ（欠航にならなくてよかった！）夕方ホテル入りして市内を下見がてら40分ほどｊｏｇ、その後新妻とホテルから少し離れた陸上競技場へ、さぞや立派な施設と思いきや、廃墟となっていてびっくり！雑草の生えるトラックを10周して帰り、夜は最上階レストランを貸切って豪華でなあ！
9/28 火	20.0	朝トラック15周と夜12�`	2�`＝916-846-812と夜55分くらい	（○婚旅行二日目）昼国際通り〜市場見学、食堂にてオリオンビール、ソーキそば、ラフテ〜の昼食、ぶたぶたこぶた♪おなかがはった♪で、夜腹ごなしに軽く走ってふたたび夜の繁華街へ。。。
9/29 水	20.0	朝７�`と夜13�`	40分と63分半弱	ランナーのサガとはいえ、○○旅行なのに走らずにいられない自分がうらめしい（苦笑） 午後那覇市から恩納村へ移動、きれいな景色、気持ちのいい潮風、走りやすい歩道、ますます強化合宿に拍車が・・・
9/30 木	21.0	昼14�`と夜７�`	62分半強と46分ちょい	昼は暑い！けど、走後プールにドボンしたら気持ちよかった。でも相方が腹痛その他でやや不調＆不機嫌、困った、、、
走行距離	459.0  km