月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			夕方指圧とお灸（ギャー）
5/02 木	0.0			念のため休養。
5/03 金	25.0	夜勤前皇居	1956‐1919‐1921‐1951‐2024	まだ違和感が・・・
5/04 土	0.0			休養。
5/05 日	36.0	山ごもり（ｉｎ奥多摩）	8時間半	フルよりきつかった。
5/06 月	22.0	夕Jog（�`420→440）	1時間42分	大筋肉痛！
5/07 火	0.0			夜整体。
5/08 水	0.0			脚の痛みがはっきりしてきた・・・
5/09 木	0.0			ダメ。
5/10 金	0.0			あかん。
5/11 土	0.0			どうにもならん。
5/12 日	0.0			夜マッサージ。
5/13 月	0.0			夜勤。
5/14 火	24.0	山ごもり（ｉｎ秩父）	6時間強	眠かった。。。
5/15 水	0.0			また夜勤、少しよくなった？
5/16 木	0.0			いかんなあ。
5/17 金	0.0			夜陸上部結団式。体調不良で飲むだけになってしまった・・・
5/18 土	0.0			またまた夜勤。
5/19 日	0.0			ひたすら寝る。
5/20 月	0.0			また整体へ。
5/21 火	28.0	山ごもり（奥多摩ｐａｒｔ２）	7時間強	蒸し暑い！
5/22 水	0.0			夜整体。
5/23 木	0.0			あ〜いまだに回復しない（日曜日はだめか）
5/24 金	30.0	山ごもり（秩父ｐａｒｔ２）	7時間半	明けで３０�`はちょっときつかった。
5/25 土	0.0			ふらふらでゴロゴロ。
5/26 日	0.0			厳しい日差しの下、駅伝の応援。走りたかった･･･
5/27 月	0.0			走ってもいないのに上半身にランシャツの跡がクッキリ。
5/28 火	0.0			夜勤。
5/29 水	18.0	山ごもり（奥多摩ｐａｒｔ３）		また明けで山へ直行。
5/30 木	0.0			異常にだるい。
5/31 金	0.0			昼休みｋ庁ビルの1階〜8階を15往復＝60分
走行距離	183.0  km