月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			脚もうちょっとかな。
9/02 日	0.0			軽くハイキング。
9/03 月	0.0
9/04 火	10.0	朝皇居	23:02‐22:32	久々朝練したら日中眠い眠い。
9/05 水	19.0	LSDペースのJOG	1:42	何か調子悪い。まだ休養が必要か?
9/06 木	0.0			明け。
9/07 金	0.0			また夜勤。
9/08 土	0.0			明け、まだ痛いな〜
9/09 日	0.0			天気がよければ山に行ったのに･･･
9/10 月	10.0	皇居（速め）	22:05-21:01	ラスト1.5kmで雨に降られた。脚もう少し。
9/11 火	0.0			台風で完徹、明日も沖縄から帰ってこれない人の替わりで夜勤･･･
9/12 水	10.0	皇居	25:18-19:33	調子よくなかったけど後半速い人と競争した。
9/13 木	0.0			明けでも走るようにしないと走行距離がのびない。
9/14 金	5.0	朝皇居	19:21	直前にお腹こわして体は軽かったんだけどスタミナが･･･
9/15 土	10.0	皇居	21:07-20:40	調子悪い。連日夜勤で生活のリズムがくずれているせいかな？
9/16 日	0.0			明け。死んでました。
9/17 月	0.0			山に行ったけど蒸し暑さと寝不足で早々に敗退。
9/18 火	15.0	2kmJOG→13km起伏走	10：00-51:29	久々快走、けどきつかった→整体。
9/19 水	10.0	朝皇居	18:53-19:50	整体したせいか身体が軽かった。
9/20 木	10.0	昼皇居	20:15-18:53	1周目きゃみさんと一緒で楽しかった。2周目一人できつかった。
9/21 金	10.0	夜皇居	21:03-19:11	やっと100km！雨降って寒かった。
9/22 土	0.0			休養･･･
9/23 日	21.0	小川和紙マラソン・リハーサル	1:22:12	速すぎたので念のため車で距離を計ったら21･5kmあった（??）
9/24 月	0.0			昨日の試走とお墓参りの疲れが抜けなかった。
9/25 火	20.0	皇居Pラン	2045‐2040‐2005‐1915	ちょっとペースが安定しなかったけど気持ちよく走れた。
9/26 水	10.0	昼皇居	24:29-18:06	1周目みんなとゆっくり2周目一人でせかせかと。
9/27 木	20.0	宮沢湖起伏走（8周）	1:30:45	気持ちのいいペース、秋桜が咲いていてきれいだった。
9/28 金	25.0	朝通勤＋昼皇居＋夕皇居	44:30+20:04+20:48-18:58	久々にkyokoさんの気合いの入った走りを見ました。夜は神田で飲み会。
9/29 土	11.0	朝皇居	58：26	疲れてたのですごくゆっくり。朝の空気が気持ちいい！
9/30 日	20.0	昼通勤JOG→皇居P走	43:36→19:48-19:14	小雨降っていて涼しくて一番好きなコンディション。
走行距離	236.0  km