月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	13.9	朝ラン　大島小松川公園大外 夜ラン　＠ミ　1000×８	25分 56：36	朝：基本の動き＋ゆっくりラン 膝痛みは無いが腫れている感じがする 桜はまだ満開ではなかった 夜：＠ミ練習 １０００×８本（インターバル200ｍ） １ｋ４分ペースの組 （ペース設定より速かった） ラスト：3分37秒　 ４００×１　７２秒
4/04 金	0.0
4/05 土	13.0	ＨＲＣ総会ラン	2：11：03	ＨＲＣ総会 ＡＭの総会ラン　隅田川沿い往復
4/06 日	4.0	荒川河川敷	25：55	お花見ラン
4/07 月	0.0
4/08 火	3.2	朝ラン　大島小松川公園	23：16	お花見ラン　ゆっくり
4/09 水	5.2	皇居ラン	27：04	ナイトラン ラフィネ大手町へ初めて行った。 人が多すぎて３０分待たされた。狭い。 皇居１周で終わる
4/10 木	4.2	朝ラン　大島小松川公園	28：55	お花見ラン そろそろ桜が終わる 昨日５ｋの途中でペースを上げた所為かきつい
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	43.5  km