月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.3	アップ 奥多摩渓谷駅伝　2区	13分17秒 34分24秒	奥多摩渓谷駅伝の２区（８．３ｋ）を走る。 久々の2区８０％は登り。山北で鍛えているけど 坂はきつい３ｋからきつかった。アベレージ１ｋ4分10秒ペース。 かなり抜かれた。スピード練習しないと走れないね。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
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12/23 月	0.0
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12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	10.3  km